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"當(dāng)女性群體意識到她們的力量"，

COSMO三八婦女節(jié)特別節(jié)目。

李靜

從1993年開始，李靜成為了一位主持人。

李靜的經(jīng)典作品包括《超級訪問》和《非常靜距離》。

李靜的另一部作品是《美麗俏佳人》和《聽你這么說》。

李靜從未想過自己有一天會退休。

過去一年，李靜依然保持著忙碌的生活節(jié)奏，享受著健身、飲食管理、旅行、裝修等生活的方方面面，就連對小到觀望潭柘寺的古銀杏樹，大到為自己的心境追因解惑，她一樣也沒落下。

在嘗試減緩工作節(jié)奏，李靜在小區(qū)樓下散步，追求生活簡單化，但發(fā)現(xiàn)這樣的生活方式同樣讓人感到迷茫和不適。

最近，為了進(jìn)一步充實自己的健康知識，李靜又購買了數(shù)十本關(guān)于飲食營養(yǎng)的書籍，深入研究。

在過去的一年里，李靜以獨特的創(chuàng)作視角，拍攝并制作了一部關(guān)于更年期現(xiàn)象的紀(jì)錄片《看不見的更年期》，希望通過個人經(jīng)歷和作品，喚起更多人對這一常被忽視或誤解的生命階段的關(guān)注。這部紀(jì)錄片旨在讓"更年期"這一看似隱秘的生理變化過程，被更多人看見、聽見并真正理解。

這個創(chuàng)作計劃源于李靜個人的更年期經(jīng)歷。在50多歲的人生轉(zhuǎn)折點，她體驗到了母親在更年期階段的強(qiáng)烈生理反應(yīng)，包括每天晚上在戶外行走較多、情緒波動較大。這種經(jīng)歷讓她開始思考，為什么我們對更年期的認(rèn)知如此有限，對自身了解的深度不足。她于是聯(lián)系了國內(nèi)幾位頂級專家參與紀(jì)錄片制作，揭示了更年期的不同癥狀及其改善方法，例如失眠、頭疼、長斑、出汗、焦慮、心律失常、關(guān)節(jié)疼痛等。

在制作過程中，李靜開始推廣性激素六項檢測，推薦相關(guān)書籍，包括伊藤比呂美的《閉經(jīng)記》和希拉·德利茲的《炙熱的你》。她還聯(lián)絡(luò)了希拉·德利茲博士，邀請她參與紀(jì)錄片的采訪。希拉博士對這一邀請感到非常開心，兩位女性在生命變化階段的交流充滿感染力，正如書中所述："更年期是人生的盛夏。享受你生命中最美好的夏天吧，你是浴火的女人。"

當(dāng)討論紀(jì)錄片的創(chuàng)作思路時，李靜表現(xiàn)得格外認(rèn)真："女性需要認(rèn)識到絕經(jīng)后、更年期的黃金治療期，以及這些癥狀的可治療性。"她分享了自己的一些方法，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和關(guān)注情緒反應(yīng)，并表示接下來的十年將是充滿生命力和活力的十年。

和以往的節(jié)目不同，這部紀(jì)錄片將分為五集，每集約十分鐘，并通過短視頻平臺更廣泛地傳播。李靜希望有更多人能關(guān)注這一議題，并表示懷念電視時代的同時，也很積極擁抱現(xiàn)在作為媒體人的角色。

在每一檔節(jié)目錄制前，李靜都會反復(fù)認(rèn)真地審核劇本。

另一個重要的主題是面對當(dāng)下的困惑。

作為曾經(jīng)的王牌電視節(jié)目主持人，李靜在2024年推出了兩個新節(jié)目：《聽你這么說》和《在路上》。她將訪談的中心從過去 TV 表面上的娛樂性人物，轉(zhuǎn)向內(nèi)心領(lǐng)域的探索。她邀請的嘉賓來自她不熟悉而好奇的領(lǐng)域，節(jié)目采用類紀(jì)錄片的探訪方式，逐步深入挖掘嘉賓的內(nèi)心世界。

探訪的過程也成為了解開內(nèi)心謎題的過程。在《聽你這么說》首期中，李靜邀請了朱哲琴，一位遠(yuǎn)離城市喧囂，專注于音樂創(chuàng)作的女性。朱哲琴的出現(xiàn)引發(fā)了深刻的思考："你敢自主掌控自己的人生嗎？"

通過這些探索，李靜不僅完成了紀(jì)錄片的創(chuàng)作，還為更多女性提供了了解自己、掌控自己的機(jī)會，推動了更年期相關(guān)議題的討論與普及。

圖片源自李靜最新訪談節(jié)目《在路上》

在過去的20多年里，李靜始終致力于制作高質(zhì)量的訪談節(jié)目作為首要任務(wù)，傾注了大量時間和精力。她的演播室是除了家之外她最熟悉的地方，她每周都要從東四環(huán)到南四環(huán)往返，走上那條又長又陡的臺階進(jìn)入演播室錄制。某天，她突然發(fā)現(xiàn)已經(jīng)可以閉著眼睛走遍那條臺階了，“我在跑道上已經(jīng)走了很多年了。”她想，人生不在于埋頭走臺階，而在于不斷去追尋與發(fā)現(xiàn)。正如她最初離開電視臺，走向這條新的臺階時的所思所想——“我想讓別人知道我的名字，李靜。”這個名字迅速傳遍全國，從2000年制作的《超級訪問》，到2009年開播的《非常靜距離》，前者開啟了訪談節(jié)目的啟蒙之旅，后者則承載了一代人的歡樂與記憶。

《聽你這么說》節(jié)目以離開演播室、走進(jìn)現(xiàn)實場景的制作方式，展現(xiàn)了一段關(guān)于時間的旅程，也體現(xiàn)了真誠的內(nèi)心呈現(xiàn)。李靜提出要與每個嘉賓有兩三天甚至更長時間的接觸，這正是人文對話中最可貴和真實的地方。她陪伴劉震云回到老家河南延津，記錄下話劇《一日三秋》的排練過程，在餐館里品嘗他最愛的羊肉燴面、胡辣湯、火燒；與老朋友任泉一起站在街頭，與陌生人相擁、流淚；與正在抗癌的葉檀共進(jìn)早餐，談?wù)撋硇牡男迯?fù)與病恥感，葉檀表示：“除了生死，都是擦傷?！?/p>

在節(jié)目第十期，她探訪了老朋友大鵬。她在大鵬身上感受到一種共鳴：“我認(rèn)識他的時候，他還沒開始做《大鵬嘚吧嘚》，我能看見他眼底藏的寂寞，他有無法施展的才華。因為我在沒開始做節(jié)目之前，也是這樣的?！倍嗄旰?，兩人重逢，仿佛火炬匯聚。

在《聽你這么說》的結(jié)尾，她對金惟純說：“我開始尋找新的意義和快樂，沉迷過去只會讓它變成一種懲罰。”

金惟純總結(jié)人生的本質(zhì)時說：“人生的核心目標(biāo)，就是好好生活?！倍斫獾摹昂煤蒙睢保腥N境界：“心隨境轉(zhuǎn)，心不隨境轉(zhuǎn)，心能轉(zhuǎn)境?！痹谕ㄏ騼?nèi)心的平靜與幸福的路上，必須修心，觀照自我，好好生活。

李靜的生活越來越紅火。

李靜用“人生的幸運”來形容自己的人生，“就像開了掛一樣”。她從張家口到北京電視臺，再到中央電視臺，隨后創(chuàng)辦了自己的節(jié)目和公司，許多電視臺主動與她合作。身邊的人們認(rèn)為她是個特別有意思的人，生活中的她比電視上還要活潑有趣。

2003年，李靜制作了一檔兩性話題節(jié)目《情感方程式》。節(jié)目初期，她邀請身邊熟悉的同學(xué)作為嘉賓，談?wù)摿钭约豪_的情感關(guān)系或婚姻狀態(tài)，或是一些在當(dāng)下仍然處于話題中心的議題。李靜的媽媽知道她的選題后表示：“不可能有這樣的電視節(jié)目。”播出后，這檔節(jié)目像投入了一顆炸彈，讓人們開始正視生活中最重要的家庭情感關(guān)系，也讓女性走到了聚焦的前沿。

放到今天來看，很多人覺得李靜的思維太超前了。在電視時代，她是國內(nèi)最早開創(chuàng)兩性關(guān)系節(jié)目的制作人，題材的先鋒與大膽程度，即使在20多年后，依然是最具話題性和社會意義的內(nèi)容。在一個意識還未完全被打開的時代制作這樣的節(jié)目，猶如在懸崖邊緣行走，欣賞無人見過的風(fēng)景，李靜說：“我從小就喜歡冒險家的故事?！?/p>

李靜分享了自己獨特的思維策略：一是采用笨拙的方式深入研究內(nèi)容，在創(chuàng)作《超級訪問》時，我們的辦公環(huán)境甚至變成了睡墊；二是堅持不放棄，始終保持"永不言敗"的精神。在創(chuàng)作《美麗俏佳人》時，她會不遺余力地收集靈感：在機(jī)場翻閱所有時尚雜志，將節(jié)目的選題內(nèi)容一一記錄；在免稅店詳盡研究香水，甚至在過量嗅覺刺激下也會出現(xiàn)身體不適；對新上市的化妝產(chǎn)品更是不試則已、一試百種。經(jīng)過十六年如一日的堅持，她始終保持著對節(jié)目的熱愛和執(zhí)著。

《美麗俏佳人》上線前，審片方的三位男性專家對節(jié)目產(chǎn)生了嚴(yán)重質(zhì)疑："為什么要在一根眉毛上花費15分鐘？這個節(jié)目難道真的有必要存在嗎？"面對質(zhì)疑，李靜始終堅守自己的初心，她表示："你們要不要試播一個月？這個節(jié)目的制作費用我們已經(jīng)承擔(dān)，不會對觀眾帶來任何損失。"最終，節(jié)目一經(jīng)播出，便迅速走紅，成為無數(shù)女性學(xué)習(xí)美容護(hù)膚的啟蒙指南，更讓衛(wèi)視成為時尚女性心中的時尚地標(biāo)。

這種積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，不僅體現(xiàn)在工作上，也滲透到她的生活中。李靜與女兒黃沐爾的相處之道，如同一對親密的朋友，甚至比與自己的母親相處還要融洽。她的語氣中流露出無比崇敬："我媽媽是全國勞模、速算冠軍，工作上特別勤奮，不僅照顧好家庭，還維系著整個家庭的和諧。或許再看女人，我就會覺得她就是最好的樣子。"她回憶自己的成長經(jīng)歷時提到，自己在一個充滿愛和關(guān)懷的家庭中健康快樂地成長。她的母親總是給予她積極的鼓勵和支持，每當(dāng)有人對她進(jìn)行批評時，母親總會說："不用理他，他不懂。"即使對方是自己的班主任。

在往后的人生道路上，母親始終如一地愛護(hù)著她，"我媽媽幫我把女兒教得特別好，特別講規(guī)矩，不過分溺愛孩子"。在女兒黃沐爾的姥姥過生日時，李靜與女兒共同拍攝了一段短片，記錄下了家中的美好時光："姥姥的愛特別多，撒在生活的每個角落。"母女三人相互扶持、關(guān)愛，彼此成為對方最堅實的依靠，三位女性，兩對母女，更是三對親密的朋友。

李靜還曾向朋友推薦過她的作品《我的天才女友》，在推薦中提到，這部劇讓她的生活充滿驚喜：在那不勒斯，這座充滿魅力的城市，兩個女孩就像張家口的兩個小城，雖然同樣是小城市，卻充滿了成長與變遷的可能。在這個過程中，她們之間的友誼如同女人之間的 connections一樣奇妙而美好。

"當(dāng)她們聽見她們"三八婦女節(jié)專題：

刊載于《時尚COSMO》2025年3月刊

編輯：聶麗平、王鐳靜

視覺：卞玉清

攝影：謝天

文：王蘿

形象設(shè)計：Fred蘇

造型設(shè)計：鹽

妝容設(shè)計：張敬壹

助理編輯：丁嘉琳

設(shè)計：閆碩偉

場地鳴謝：北京三里屯CHAO

新媒體編輯：蘭昕雨

新媒體美編：姜黑勒久

排版設(shè)計：Yuri、Julia