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主講嘉賓:陳蓉,北京協和醫(yī)院婦科內分泌與生殖中心副主任,主任醫(yī)師
更年期女性該吃哪些保健品比較好?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產品都不建議食用。
更年期女性應該注意補充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D補好了,有利于鈣的吸收。此外,維生素D還具有抗炎、預防心血管疾病、抗腫瘤、調節(jié)免疫等多種作用。
補鈣方法主要有兩種:飲食和鈣劑。
一是食補。在日常飲食中,可以多吃一些鈣含量豐富的食物,比如瘦肉、蛋類、奶類等,都可以起到一定的效果。
二是鈣劑。如果飲食補鈣并不能達到補鈣所需要的量,還應該在醫(yī)生的指導下補充鈣片。
不建議更年期女性過多攝入保健品或營養(yǎng)品,最好的“保健品”就是均衡飲食、營養(yǎng)全面。
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