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以下哪種生活習(xí)慣有助于預(yù)防心腦血管疾???這是支付寶答題11月18日題目,正確答案是有氧運動?!皡⑴c體育運動有助于預(yù)防心血管疾病。經(jīng)常參與體育運動可以優(yōu)化脂質(zhì)代謝過程,降低血脂和低密度脂蛋白的含量,同時提高高密度脂蛋白的含量,從而減少脂質(zhì)在動脈管壁上的沉積,增強血管的彈性。”如果你還不清楚支付寶螞蟻莊園小課堂2023年11月18日題目的答案,不妨參考一下,這里給大家做一個參考!
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支付寶答題11月18日答案2023螞蟻莊園
以下哪種生活習(xí)慣有助于預(yù)防心腦血管疾病
有氧運動
高糖飲食
正確答案:有氧運動
答案解析:
參與體育運動可以增強心肺功能,鍛煉骨骼肌肉,還能提高免疫力,預(yù)防三高和心腦血管疾病。
心血管疾病又被稱為循環(huán)系統(tǒng)疾病,這種疾病可能與動脈硬化有關(guān)。要預(yù)防心血管疾病,需要注意日常調(diào)理和心態(tài)調(diào)節(jié),同時定期體檢也是必要的。
從小養(yǎng)成以下九個良好的生活習(xí)慣,有助于預(yù)防心腦血管疾病。
1. 養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,做到早睡早起,這對身體的健康非常有益。
2. 養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。建議大家以清淡易消化為主,避免過冷、過辣、過油膩以及垃圾食品。
3. 切勿吸煙飲酒。吸煙不僅會損害身體健康,還會加速血管硬化。
4. 保持適度的休息和勞逸結(jié)合,避免過度勞累和熬夜,這對維持身體免疫力至關(guān)重要。
5. 保持愉悅的心情是十分重要的。良好的心態(tài)能夠促進身心的健康。
6. 適當(dāng)進行戶外運動,不僅有助于增強體質(zhì),還能促進身心健康。
7. 合理用藥,切勿濫用藥物。濫用藥物不僅會帶來身體的傷害,還可能導(dǎo)致疾病反復(fù)。
8. 保持樂觀的心態(tài),避免情緒緊張和思想壓抑,這對身體健康非常有幫助。
9. 保持適度的運動強度,劇烈運動前要進行充分的熱身,并做好防護措施。
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