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營養(yǎng)學(xué)專家 Leftsmallia 將擔(dān)任本次節(jié)目主講嘉賓，她來自中國人民解放軍第803中心醫(yī)院的營養(yǎng)科。本次節(jié)目將重點(diǎn)探討飲食中鹽分?jǐn)z入量的健康與美容影響。
食鹽攝入量對健康和美觀有著重要影響?！吨袊用裆攀持改希?022）》官方指南明確指出，目前推薦的食鹽攝入量已從6克調(diào)整至5克，建議每人每日食鹽攝入量不超過5克。
攝入過多食鹽不僅會損害健康，還會影響個人的容顏。研究表明，過量的食鹽攝入對內(nèi)分泌系統(tǒng)和皮膚健康均會產(chǎn)生不利影響。
從健康角度而言，過量攝入食鹽可能導(dǎo)致高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌等多種疾病。而從美容角度看，過多的食鹽會帶走身體內(nèi)的水分，使皮膚變得干燥，容易出現(xiàn)皺紋。此外，高鹽飲食還可能干擾色素代謝，使皮膚呈現(xiàn)較多的黑色素。
為了健康與美麗，建議各位，尤其是女性朋友們，從現(xiàn)在開始就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，堅持每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。
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