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主講嘉賓:左小霞醫(yī)生,擔(dān)任主講嘉賓
攝入食鹽量的多少,對(duì)容顏和肌膚的影響有多大?
根據(jù)最新發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,每人每日攝入食鹽量的上限被調(diào)整為5克。
攝入過(guò)多食鹽不僅會(huì)對(duì)健康造成威脅,還會(huì)影響容顏。
從健康角度分析,長(zhǎng)期攝入過(guò)多食鹽可能導(dǎo)致多種健康問(wèn)題,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從美容角度看,過(guò)量攝入食鹽會(huì)導(dǎo)致身體水分流失,從而使皮膚變得干燥,容易出現(xiàn)皺紋。此外,過(guò)量食鹽還會(huì)擾亂黑色素的代謝,使皮膚色素過(guò)深。
也希望能夠呼吁更多人,尤其是女性朋友們,一起控制食鹽攝入量,每天不超過(guò)5克。
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