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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬,飲食上要注意哪些方面?
如果不小心被曬傷了,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
不過(guò),食用光敏性食物可能會(huì)增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn),從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎主要有以下三種因素:
1. 對(duì)食物過(guò)敏的人群。
2. 食用了一些光敏性食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。
3. 接受了直接的太陽(yáng)光照射。
雖然不建議完全避免這些食物,但食用后最好選擇在陰涼處避光,或者在晚上食用。
往期回顧:
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