- 攻略技巧揭秘,《就我眼神好》幫女孩建橋上學(xué)通關(guān)攻略
- 探索布局技巧,《桃源深處有人家》最新二島布局技巧
- 游戲挑戰(zhàn)揭秘,《就我眼神好》洪水危機(jī)攻略:助女主搭梯回家
- 神秘武器揭秘,《植物大戰(zhàn)僵尸雜交版》毀滅加農(nóng)炮介紹
- 《金鏟鏟之戰(zhàn)》午夜虹吸陣容玩法介紹
- 深淵奇遇,《DNF:起源》惡靈噬魂槌裝備簡介
- 全新植物揭秘體驗,《植物大戰(zhàn)僵尸雜交版》咖啡傘介紹
- 武器解析指南,《塵白禁區(qū)》龍膽武器介紹一覽
- 活動搶先看,《洛克王國》演奏吧疾音活動攻略
- 繪制指南揭秘,《陰陽師》5月神秘圖案繪制攻略
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
北京3月3日電(記者王美華)今年3月5日是驚蟄節(jié)氣,這是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣,預(yù)示著仲春時節(jié)的開始。此時,大地回暖,春天的氣息愈發(fā)濃郁,人們也能明顯感受到春天的腳步愈發(fā)臨近。中醫(yī)專家提醒,此時養(yǎng)生的重點在于護(hù)肝養(yǎng)肝,保持心情舒暢,避免情緒波動過大,以免傷肝。同時,適當(dāng)滋陰,使自己的精神、情志、氣血也如春天般舒暢明快。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹,起居方面,要保證充足的睡眠,盡量不要在晚上11時之后睡覺,早上6—8時起床。同時,遵循"春捂"原則,尤其要注意下肢和腳部的保暖,以防寒邪侵襲。
中醫(yī)認(rèn)為,春季屬木,與肝臟相對應(yīng),驚蟄時肝氣正旺。肖瀟介紹,飲食方面應(yīng)以減酸增甘為主,因為酸味入肝,甘味入脾,酸減甘增才能達(dá)到補益脾胃的效果。此時,建議多吃一些大棗、山藥、南瓜等甜味食物以滋養(yǎng)脾胃,還可以多吃一些具有升發(fā)陽氣作用的食物,如韭菜、春筍、芽菜等。此外,還可適當(dāng)多吃些清肝火食物,如芹菜、薺菜、菊花茶、梨等,有生津潤燥的作用;少吃辛辣(辣椒)、油膩(燒烤)、過酸食物(醋、檸檬)等,以防肝火過旺。
肖瀟提醒,驚蟄時節(jié),氣溫變化較大,人體容易遭受風(fēng)寒侵襲,加上病毒和細(xì)菌活躍,感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時,可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強免疫力,預(yù)防疾病。驚蟄期間,肝陽之氣漸升,陰血相對不足,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動,如急躁、易怒等,甚至誘發(fā)情志方面的疾病,建議多參加戶外活動,嘗試八段錦、太極拳等舒緩的運動,通過肢體的伸展和呼吸的配合,暢通經(jīng)絡(luò),培補元氣,還可以配合按摩太沖穴,疏肝理氣,調(diào)節(jié)情緒。
進(jìn)退維谷,雙影奇境監(jiān)禁成就完成方法及技巧解析 掌握武器升級技巧快速提升戰(zhàn)斗力,《星際戰(zhàn)甲》打怪技巧 Mastering the蓄力飛圓操作 secrets of 操蟲棍,怪物獵人荒野操蟲棍蓄力飛圓技巧解析及實用使用方法 震驚真相,軍事 | 臺軍導(dǎo)彈護(hù)衛(wèi)艦"意大利炮"導(dǎo)彈失效,原因何在? 驚蟄養(yǎng)生必看,驚蟄時節(jié)如何養(yǎng)生?飲食宜“減酸增甘” Maliki Download Now,Maliki Poison Of The Past下載安裝指南 開放世界生存 | 官網(wǎng)商店,Star Crafter游戲官網(wǎng)地址在哪?地址說明 新手期攻略,《荒野國度》開服必讀小技巧 投資危機(jī),震驚!某車企預(yù)虧1500億 烤肉技巧指南,怪物獵人荒野烤全熟肉方法指南