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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?高級醫(yī)師
一個(gè)健康的體態(tài)具體指的是什么？
更具體的解釋是，軀干保持中立狀態(tài)，這既是健康也是好看的。
軀干中立的狀態(tài)其實(shí)與脊柱的自然弧度有關(guān)。人體的脊柱具有四個(gè)自然弧度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎和腰椎的弧度會(huì)受到后天姿勢、生活習(xí)慣等因素的影響，而尾椎的弧度則保持相對穩(wěn)定。
不論是站立、坐著還是行走，我們都應(yīng)該保持軀干的中立狀態(tài)，這樣身體的各個(gè)關(guān)節(jié)才能以最輕松的狀態(tài)排列在一起。
體態(tài)可以從側(cè)面、正面和背影三個(gè)方面進(jìn)行觀察。
側(cè)面觀察時(shí)，想象一條線從天花板垂下來，這條線應(yīng)該穿過腳側(cè)的外踝。正常體態(tài)的人這條線會(huì)經(jīng)過膝蓋前三分之一的位置、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一狀態(tài)都表明體態(tài)存在問題，例如骨盆前傾、骨盆后傾以及膝關(guān)節(jié)過伸。
正面觀察時(shí)，想象一條垂直的線穿過身體的正中。正常狀態(tài)下，這條線會(huì)經(jīng)過額頭、鼻尖、肚臍以及會(huì)陰部位。常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
背部觀察時(shí)，可以看到一些較為明顯的體態(tài)問題，例如脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。
往期內(nèi)容：
明星的"標(biāo)準(zhǔn)"體態(tài)，其實(shí)在某些情況下可能并不符合社會(huì)普遍認(rèn)知。
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