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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬時(shí),飲食需要注意哪些事項(xiàng)呢?
如果不小心被曬傷了,補(bǔ)充富含維生素C和β胡蘿卜素的食物有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
但是,食用光敏性食物可能會(huì)增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn),容易引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎通常由以下三種因素引起:
1. 對(duì)光敏感的人群。
2. 長(zhǎng)時(shí)間暴露于光敏性食物的環(huán)境中,如菠菜、香蔥、胡蘿卜等蔬菜。
3. 受到太陽(yáng)光照射。
不過(guò),這并不意味著要完全避免食用光敏性食物。建議在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)食用,最佳原則是食用后避免外出曬太陽(yáng),最好選擇在晚上食用。
往期回顧:
大油田姐妹們,這個(gè)夏季控油的"吃法指南"來(lái)啦!
吃水果代替吃三餐?別跟我講,這完全不靠譜!
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