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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師

什么樣的體態(tài)才算標(biāo)準(zhǔn)？

軀干中立即為標(biāo)準(zhǔn)，這既是健康的也是符合美感標(biāo)準(zhǔn)的體態(tài)表現(xiàn)。

軀干中立與脊柱中立緊密相關(guān)。人體脊柱具有四個自然彎曲，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎、腰椎的彎曲程度會受到習(xí)慣或姿勢的影響，而尾椎的彎曲則保持相對穩(wěn)定。

無論站立、坐姿、行走，我們都應(yīng)保持軀干中立狀態(tài)，這樣可使各關(guān)節(jié)之間的壓力達(dá)到最小化狀態(tài)。

體態(tài)的完整評價需從外側(cè)面、正中和內(nèi)側(cè)面三個角度進(jìn)行觀察。

外側(cè)面觀察：以天花板懸掛垂線，此線應(yīng)經(jīng)過腳外踝。標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)下，線應(yīng)通過膝蓋前三分之一處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離現(xiàn)象均提示體態(tài)異常，常見問題包括骨盆前傾、骨盆后傾、膝關(guān)節(jié)過伸等。

正中面觀察：想象中線穿過面部中央。正常狀態(tài)下，此線應(yīng)經(jīng)過鼻尖、眉心、肚臍及會陰。常見體態(tài)問題有骨盆側(cè)傾、O型腿、X型腿等。

內(nèi)側(cè)面觀察：此角度可發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛、扁平足等異常情況。

往期內(nèi)容：

明星們所追求的"好身材"，在某些情況下，反而被貼上了"病態(tài)"的標(biāo)簽。

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