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主講嘉賓為左小霞，來自解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任。
夏季防曬時(shí)，飲食方面需要注意哪些問題？
如果不小心被陽光曬傷了，我們可以適量食用一些富含維生素C和β胡蘿卜素的食物，這對皮膚修復(fù)是有好處的。
不過，適量食用這類食物可能會增加曬傷或變黑的風(fēng)險(xiǎn)，從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎通常由以下三種因素引起：
1. 對光過敏的人群。
2. 食用含有光敏感物質(zhì)的食物。例如，芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜都屬于這類食物。
3. 受到太陽光的照射。
當(dāng)然，并非完全禁止這類食物，而是建議在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)食用。最佳原則是，吃了這類食物后就不要外出曬太陽，或選擇在晚上食用。
往期內(nèi)容：
各位油光發(fā)亮的小伙伴，夏季控油護(hù)膚的飲食攻略來啦！
“水果當(dāng)主食”真的能祛斑養(yǎng)顏嗎？根本達(dá)不到預(yù)期效果！
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