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近日，一位身高1.71米、體重180公斤的網(wǎng)民自稱是"胖子"，在不被外界看好情況下成功登頂珠峰。此事引發(fā)熱議。3月10日，上游新聞?dòng)浾呗?lián)系上了這位"胖子"，他講述了自己在專業(yè)教練指導(dǎo)下三個(gè)月訓(xùn)練后，盡管外界并不看好，最終成功登頂珠峰的經(jīng)歷。多位登山專家表示，登山運(yùn)動(dòng)員需要一定的脂肪儲(chǔ)備。

沈牧遙登頂珠峰。配圖

沈牧遙在專業(yè)教練指導(dǎo)下，三個(gè)月內(nèi)進(jìn)行了針對(duì)性訓(xùn)練，包括負(fù)重爬樓、健身房深蹲等。

3月10日，上游新聞?dòng)浾卟稍L了這位自稱是"胖子"的網(wǎng)友，他向記者講述了自己登頂珠峰的經(jīng)過。

沈牧遙今年27歲，居住在北京，經(jīng)營一家熟食店。他一直喜歡徒步和登山，尤其喜歡去偏僻地區(qū)旅行。2020年，他前往稻城亞丁，被高海拔地區(qū)的美景所吸引，決定開始攀登雪山。

沈牧遙告訴記者，過去幾年里，他每年都攀登一座雪山：2021年是四姑娘山二峰，2022年是青海的玉珠峰，2023年是新疆的慕士塔格峰。他在中學(xué)生時(shí)代曾在業(yè)余體校學(xué)習(xí)游泳，玉珠峰和慕士塔格峰登頂后，他感覺還有繼續(xù)攀登的潛力。

2024年1月，沈牧遙和一位在慕士塔格峰一起登頂?shù)呐笥言诰W(wǎng)上向尼泊爾一家登山公司報(bào)名參加攀登珠峰活動(dòng)，隨后他開始了為期三個(gè)月的訓(xùn)練。在家自行訓(xùn)練，沒有請(qǐng)教練或外出鍛煉，主要通過去健身房、爬樓梯等方式訓(xùn)練。負(fù)重爬樓梯一般是一天爬6-8趟24層樓，健身房訓(xùn)練則以深蹲為主，鍛煉腿部和手部力量。

沈牧遙在攀登珠峰。配圖

從海拔5000米至8000米，最終登頂珠峰，成功完成壯舉。

2024年4月12日，沈牧遙和朋友從盧卡拉出發(fā)，沿著EBC徒步路線，走了5天到達(dá)珠峰大本營。在等待沖頂期間，完成了一次上至2號(hào)營地再返回大本營的訓(xùn)練，另外還有攀冰訓(xùn)練和適應(yīng)高海拔的徒步訓(xùn)練。

2024年5月18日登山行動(dòng)正式開啟。登山隊(duì)從大本營出發(fā)，第一天抵達(dá)2號(hào)營地，第二天進(jìn)入3號(hào)營地。第三天下午6點(diǎn)左右，團(tuán)隊(duì)抵達(dá)4號(hào)營地。當(dāng)晚9點(diǎn)多開始向珠峰發(fā)起沖擊，第四天中午12點(diǎn)，團(tuán)隊(duì)成功登頂。

沈牧遙對(duì)自己的體重問題坦承有加。他曾在2024年1月3日稱重183斤，而4月11日抵達(dá)珠峰大本營時(shí)體重降至178斤。在四姑娘山的攀登經(jīng)歷中，向?qū)гㄗh他選擇騎馬而非攀登珠峰。此次珠峰之行，尼泊爾登山公司老板直接詢問他是否有過攀登經(jīng)歷，登山初期，一些隊(duì)友因他決定攀登珠峰而表示懷疑。

面對(duì)外界質(zhì)疑，沈牧遙始終保持自信。他表示自己并未對(duì)攀登珠峰的能力產(chǎn)生懷疑，而是根據(jù)去年的表現(xiàn)判斷自己具備能力。但在攀登過程中，他確實(shí)感受到大體重帶來的壓力。他坦言，自己的身材偏胖，攀爬時(shí)會(huì)感到負(fù)擔(dān)較重，但慶幸自己的高原反應(yīng)并不明顯。

沈牧遙認(rèn)為攀登珠峰是一次寶貴的人生經(jīng)歷，這筆30萬元人民幣的花費(fèi)物有所值。由于他沒有房貸壓力，這次登山旅行的支出對(duì)他而言不算重?fù)?dān)。

在攀登珠峰前幾個(gè)月，沈牧遙的體重變化不大。受訪者供圖。

隊(duì)友形容沈牧遙是"吃得飽睡得著"，這種狀態(tài)被看作一種天賦。

團(tuán)隊(duì)成員李銀龍回憶起兩人從北京出發(fā)攀登珠峰的經(jīng)歷。他們?cè)謩e進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，但每隔一段時(shí)間就會(huì)約起來在周邊山區(qū)進(jìn)行拉練，也會(huì)偶爾一起去健身房加強(qiáng)體能。

李銀龍表示，兩人決定攀登珠峰是出于對(duì)更高海拔雪山的向往。他提到，體型偏胖的人在登山時(shí)會(huì)感覺吃力，但兩人此前也遇到過比沈牧遙更高、更胖的登山者最終失敗的例子。他透露，沈牧遙從小喜歡游泳，長期的鍛煉為他的體能儲(chǔ)備提供了支撐。

在登山運(yùn)動(dòng)中，大體型和超重者往往成功率較低，這與耗氧量、體能條件等因素有關(guān)。李銀龍認(rèn)為，沈牧遙能夠登頂珠峰有兩個(gè)主要原因：一是他睡眠質(zhì)量很好，二是他食欲旺盛。這些特質(zhì)使他在登山過程中顯得較為輕松。

李銀龍與沈牧遙共同攀登珠峰。受訪者供圖。

小編注意到，"胖子登珠峰"這一話題引發(fā)了廣泛討論。1月7日，微胖者沈牧遙在社交媒體上分享了自己攀登世界之巔的經(jīng)歷。當(dāng)時(shí)，他在珠峰大本營附近偶遇了向?qū)Ю钽y龍，兩人共同經(jīng)歷了這次獨(dú)特的攀登之旅。

然而，這次經(jīng)歷并非易事。沈牧遙在發(fā)帖后發(fā)現(xiàn)，評(píng)論區(qū)充滿了質(zhì)疑聲。有人認(rèn)為他博取眼球，也有人表示無法攀登到大本營，更有人勸他減重再行動(dòng)。盡管這些聲音讓沈牧遙感到壓力，但他并未放棄攀登的決心。

在回顧自己的攀登歷程時(shí)，沈牧遙表示，從三年前開始，他便經(jīng)常被向?qū)з|(zhì)疑。第一次接觸雪山時(shí)，向?qū)兌紩?huì)用"你夠嗆"這樣的話語來調(diào)侃他。然而，每一次登頂成功，他都感到自己還有更多的能量可以挖掘。他坦言，自己的體重超出了標(biāo)準(zhǔn)，屬于微胖范疇，但他并不提倡盲目運(yùn)動(dòng)，只有充分了解自己的狀態(tài)才能進(jìn)行挑戰(zhàn)。

這次珠峰之行并非孤立事件。沈牧遙還專門采訪了另一位資深自由攀登者李宗利，以獲取專業(yè)的見解。李宗利表示，微胖者攀登珠峰并不罕見。有些人因?yàn)樯罘绞竭^于 indulgent而發(fā)胖，有些人則屬于易胖體質(zhì)。對(duì)于后者，即使經(jīng)常鍛煉也會(huì)發(fā)胖，但不會(huì)影響他們的攀登狀態(tài)。

李宗利進(jìn)一步解釋道，登山運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是一種消耗性運(yùn)動(dòng)，消耗大于攝入。因此，在某些特定場(chǎng)限的攀登中，鼓勵(lì)攀登者保持微胖狀態(tài)，適當(dāng)積累脂肪。這些脂肪不僅有助于在攀登過程中提供能量，還能幫助身體在饑餓時(shí)進(jìn)行脂肪分解，為器官供能。

李宗利還就極端情況下的生存能力進(jìn)行了深入分析。他指出，當(dāng)人體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，身體的糖原儲(chǔ)備會(huì)迅速耗盡。這里的糖原不僅僅指葡萄糖，還包括氨基酸、維生素等綜合性糖原。當(dāng)糖原枯竭時(shí)，身體會(huì)動(dòng)員儲(chǔ)藏的脂肪進(jìn)行轉(zhuǎn)換，以提供能量。這種機(jī)制使得一些人在極端情況下（比如只喝水和吃野果）也能存活，但體重往往會(huì)有所下降。

然而，李宗利也強(qiáng)調(diào)，登山運(yùn)動(dòng)員并不需要像運(yùn)動(dòng)員那樣維持超薄的狀態(tài)。實(shí)際上，登山者需要一定的脂肪儲(chǔ)備，以便在真正攀登時(shí)能夠調(diào)動(dòng)這些儲(chǔ)備，為身體提供能量。這種差異使得登山運(yùn)動(dòng)與攀巖、馬拉松等其他運(yùn)動(dòng)在體態(tài)要求上存在顯著不同。

上游新聞?dòng)浾?楊四海