- 策略指南,《群星紀元》戰(zhàn)術(shù)暴擊流陣容搭配推薦
- 游戲高手指南,《王者榮耀》甄姬2025賽季s38出裝銘文指南
- 游戲戰(zhàn)術(shù)指南,《百煉英雄》新區(qū)最強陣容推薦攻略
- 獨家揭秘,《航海王壯志雄心》新歲翻牌獎勵領(lǐng)取指南
- 深入探索,《迷你世界》新增槍械賦能系統(tǒng)介紹
- 陣容搭配指南,《群星紀元》速射增益流陣容搭配推薦
- 游戲攻略指南,《開個密室館》詭異火盆拆除方法
- 探索奇幻時尚,《無限暖暖》暗淡天幕屬性一覽
- 深入解析,《次神光之覺醒》金銀??ㄙ徺I性價比分析
- 游戲更新亮點揭秘,《迷你世界》新地圖俘虜玩法機制介紹
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師
什么樣的體態(tài)才算標準?
保持軀干中立,才是既健康又好看的必要條件。
軀干中立的生理意義:脊柱有四個自然的生理弧度,分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中,頸椎、胸椎、腰椎這三個弧度會受到后天姿勢、生活習(xí)慣等因素的影響,而尾椎弧度則是穩(wěn)定的,不受這些因素影響。
為了使身體各關(guān)節(jié)的壓力最小化,我們必須讓軀干保持中立狀態(tài)。無論是站立、坐著還是行走,都應(yīng)堅持這一原則。
從三個不同的角度——正面、側(cè)面和背面——來審視體態(tài)。
側(cè)面觀察體態(tài):從天花板掛一條鉛垂線,讓其穿過腳側(cè)的外踝。理想狀態(tài)下,這條線應(yīng)經(jīng)過膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一位置的現(xiàn)象,都預(yù)示著體態(tài)存在問題,例如骨盆前傾、骨盆后傾或膝關(guān)節(jié)過度伸展。
正面觀察體態(tài):想象一條垂直的直線穿過身體中心。正常情況下,這條線會經(jīng)過額頭、鼻尖、肚臍和會陰部。常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
背面觀察體態(tài):這里可以發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等多種問題。
往期內(nèi)容:
各位看官,咱們一起來聊聊明星們的完美身材。你可知道,所謂的"好體態(tài)",其實也就是"標準體態(tài)"啦!那些光鮮亮麗的天鵝頸、筆直的腰線、完美的曲線,都是嚴格遵循著人體工程學(xué)設(shè)計的。有些明星的肩部線條直得像直角,這可是經(jīng)過專業(yè)教練精心塑造的。其實仔細想想,明星們的身材標準,倒更像是現(xiàn)代審美對"人體最優(yōu)解"的追求。
輕松掌握烤制技巧,怪物獵人荒野烤12個全熟肉技巧 選擇攻略,《踏風(fēng)行》開局流派選擇 V2.0版本新出的五星武器,《鳴潮》五星臂鎧悲喜劇屬性介紹 神之睡眠瓦斯蛙 | 極簡捕捉 | 優(yōu)質(zhì)體驗,怪物獵人荒野如何獲取睡眠瓦斯蛙 捕捉難度1/10足跡蜥蜴,怪物獵人荒野足跡:足跡蜥蜴收集步驟全指南 零跑汽車發(fā)布B10科技與美學(xué)的碰撞,零跑B10預(yù)售10.98萬起,12萬即可配備激光雷達 大刀武器集中攻擊LT+RB精準突刺傷害提升斬擊效果練氣槽顏色階段,怪物獵人荒野太刀集中突刺使用攻略 無限探索,星創(chuàng)者星戰(zhàn)在哪玩?星創(chuàng)者游戲游玩平臺推薦 星創(chuàng)者游戲怎么玩?游玩指南全解析 斯特林對阿爾特塔不滿卻在槍手找到了轉(zhuǎn)機,斯特林狀態(tài)不佳,對陣費耶諾德可能成為其最后的出場機會 如何在《光與暗之交戰(zhàn)》中,《七人傳奇:光與暗之交戰(zhàn)》搬磚方法分享