- 探索修真世界的魅力,《修仙家族模擬器》7.1版體質(zhì)攻略
- 游戲活動(dòng)指南,《奇跡暖暖》綿夢(mèng)紀(jì)行活動(dòng)內(nèi)容介紹
- 限時(shí)福利提前知曉,《王者榮耀》元流之子飾品免費(fèi)領(lǐng)活動(dòng)介紹
- 深入探索劍道秘訣,《修仙家族模擬器》7.1版劍道6792攻略
- 最新活動(dòng)揭曉,《劍與遠(yuǎn)征》2024年7月詩社競答第二天答案
- 探索指南,《絕區(qū)零》列車樞紐中心箱子刷新位置一覽
- 游戲挑戰(zhàn)指南,《明日方舟》KR-S-2通關(guān)攻略
- 游戲任務(wù)指南,《七日世界》式神之家任務(wù)圖文攻略
- 探索角色潛能的奧秘,《修仙家族模擬器》穩(wěn)過煉虛雷劫攻略詳解
- 全新角色揭秘,《明日方舟》渡橋干員圖鑒
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:左小霞,現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
對(duì)于女性而言,"減肥"是個(gè)永恒的話題。到了炎炎夏日,很多女性都會(huì)選擇水果作為減肥的輔助選擇。
水果代替三餐,真能美顏又減肥嗎?
偶爾一餐用水果來代替是可以的,但不推薦長期用水果代替三餐。
水果含糖量高
水果中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等,糖分含量很高,攝入過多會(huì)加速皮膚衰老,還會(huì)導(dǎo)致肥胖。
水果中的營養(yǎng)成分單一
水果中缺乏蛋白質(zhì)、脂溶性維生素(如維生素A、維生素D、維生素E)和鐵、鋅等微量元素,這些營養(yǎng)成分主要存在于動(dòng)物性食物中。
例如,鐵元素主要存在于動(dòng)物性食物中,雖然紅棗、桂圓、綠葉菜等植物性食物中也有鐵元素,但含量較低、吸收率也較低,不能很好地補(bǔ)充鐵。
對(duì)于女性而言,蛋白質(zhì)、脂溶性維生素以及鐵、鋅等微量元素具有諸多益處,比如提高免疫力、促進(jìn)代謝(皮膚紅潤、頭發(fā)有光澤),還能保持女性的第二性征,使女性更有魅力。
膳食失衡可能導(dǎo)致隱性饑餓。隱性饑餓是指由于營養(yǎng)失衡或缺乏某些維生素和礦物質(zhì),同時(shí)又?jǐn)z入過多其他營養(yǎng)素,從而產(chǎn)生隱蔽性營養(yǎng)需求的饑餓癥狀。這些疾病包括糖尿病、心血管疾病、癌癥、肥胖癥等。
綜合來看,科學(xué)減肥更需要注重飲食結(jié)構(gòu)。在減肥過程中,可以適當(dāng)食用低熱量食物,比如粗糧、魚蝦、豆制品等。即使偶爾吃水果,也要選擇低糖的水果品種。
往期內(nèi)容:
大油田們,您們要的夏季皮膚控油“飲食攻略”來啦!
《三國問鼎山河》全服首發(fā)軍團(tuán)玩法全解析,《三國問鼎山河》軍團(tuán)玩法介紹 快速刷滿月的技巧,怪物獵人荒野刷滿月技巧解析,快速掌握高效刷圖方法 夜空24號(hào),《光遇》十24蠟燭位置攻略 女科學(xué)家創(chuàng)新故事,趙春玲:以創(chuàng)新與實(shí)干澆灌大飛機(jī)"夢(mèng)想之花" 春夏搭配,今年春夏的褲子,彩色的更好看! 能源合作細(xì)節(jié)待商榷,美國務(wù)卿:美烏礦產(chǎn)協(xié)議仍有更多細(xì)節(jié)待定 護(hù)兇爪龍怕水的水屬性爆炸,怪物獵人荒野護(hù)兇爪龍弱點(diǎn)大解析說明:1. 去除了重復(fù)的"有什么弱點(diǎn)",使標(biāo)題更簡潔2. 使用了更吸引眼球的表達(dá)方式"弱點(diǎn)大解析"3. 保持了核心信息,同時(shí)讓標(biāo)題更具吸引力4. 適合社交媒體或論壇標(biāo)題格式5. 用詞專業(yè)且易于理解 蜱蟲咬后急救技巧,必須警惕!蜱蟲 bite 終點(diǎn)是致命的?專家提醒被咬后的急救方法 雙冰破,《海賊王寶藏巡航》技屬性控制隊(duì)陣容推薦 水下尋寶神秘躍出挑戰(zhàn)與跨越,雙影奇境坍縮之星任務(wù)觸發(fā)方法