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維生素D促進(jìn)健康，失眠腰酸背疼，更年期女性保健品推薦

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主講嘉賓：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任主任醫(yī)師

更年期女性該注意哪些保健品才是好的？

大豆異黃酮、林蛙油等類(lèi)似產(chǎn)品并不推薦服用。

更年期女性應(yīng)補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D。

維生素D補(bǔ)充到位后，對(duì)鈣的吸收有幫助。此外，維生素D對(duì)抗炎癥、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等健康問(wèn)題也具有顯著作用。

女性更年期時(shí)，由于激素水平下降，導(dǎo)致鈣流失增加，通常需要通過(guò)飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。

一、飲食補(bǔ)鈣。日常飲食中，瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等食物富含鈣，能夠起到較好的補(bǔ)鈣效果。

二、鈣劑補(bǔ)充。如果單純的飲食補(bǔ)鈣效果不佳，建議遵醫(yī)囑服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。

不建議更年期女性過(guò)多依賴(lài)保健品或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，最好的“保健品”就是均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)全面才是最重要的。

往期內(nèi)容

打嗝、耳鳴？更年期女性"五花八門(mén)"的癥狀有哪些？

更年期女性真的會(huì)"不順"嗎？誤解！

停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)，這些概念到底有什么區(qū)別？

更年期忍忍就能過(guò)去了？這三種情況必須及時(shí)就醫(yī)！

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游戲特色

完全是兩個(gè)世界?？蓪?shí)際上只要去過(guò)第一醫(yī)院關(guān)卡場(chǎng)景的人，再來(lái)正常的第一醫(yī)院來(lái)看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)二者在環(huán)境和建筑布局上，沒(méi)有什么差別。

甚至可以說(shuō)，一模一樣?！吧洗?，你們?cè)诘谝会t(yī)院通關(guān)了？”安芷妍問(wèn)吳蕊。之前的情況，她不了解。吳蕊點(diǎn)了點(diǎn)頭，然后將上一次來(lái)第一醫(yī)院的情況簡(jiǎn)單講了講。

在聽(tīng)到羅熙那諸多不按常理出牌的手段后，安芷妍一點(diǎn)都不驚訝。因?yàn)檫@完全符合羅熙的行事作風(fēng)。對(duì)于拾憶人來(lái)說(shuō)，陰陽(yáng)屬性的場(chǎng)景，那是能不來(lái)就不來(lái)，畢竟，有‘鬼’這種存在，還是很有威懾力，且危險(xiǎn)的地方，也是伴隨著恐怖和詭異。大部分情況下，他們寧愿和一個(gè)殺人狂拼刀，也不想和一個(gè)女鬼待在一個(gè)房間里。

性質(zhì)就不一樣。可對(duì)羅熙來(lái)說(shuō)，‘鬼’和‘殺人狂’本質(zhì)上沒(méi)有任何區(qū)別。聽(tīng)完吳蕊的講述，安芷妍點(diǎn)頭：“我大概知道羅熙的思路了，要設(shè)計(jì)第一醫(yī)院這個(gè)大型關(guān)卡場(chǎng)景，需要填充太多的元素，但如果在‘現(xiàn)實(shí)’中有參照物，那么設(shè)計(jì)工作就會(huì)簡(jiǎn)單很多，羅熙讓咱們尋找和場(chǎng)景中那些恐怖醫(yī)生護(hù)士的原型，其實(shí)就是為了印證一件事”

聽(tīng)到這里，吳蕊也聽(tīng)明白了?！叭绻苡∽C，說(shuō)明第一醫(yī)院的管理員，就在這個(gè)醫(yī)院里，因?yàn)橥馊瞬豢赡苋绱肆私忉t(yī)院的工作人員，也就是說(shuō)，羅熙要見(jiàn)的是這里的管理員？”

“應(yīng)該是這樣。”“可就算找到管理員，又能怎么樣？對(duì)方未必會(huì)見(jiàn)他，而且，說(shuō)不定會(huì).”“這個(gè)就不是咱們操心的事情了，羅熙既然這么做，就一定有他的理由。”

這邊安芷妍和吳蕊聊天，一層，羅熙已經(jīng)給余曉茹安排事情了?！澳愕摹靖`聽(tīng)器】，我能用嗎？”“可以是可以，不過(guò)，我并不建議那么做，你要竊聽(tīng)什么，我?guī)湍懵?tīng)就可以了。”余曉茹一臉坦誠(chéng)。

說(shuō)起來(lái)，她和羅熙已經(jīng)挺熟了，甚至之前在猛鬼大樓，還單獨(dú)相處過(guò)，關(guān)系很好，所以作為朋友，她不希望羅熙冒險(xiǎn)。

“不建議的原因是什么？”羅熙問(wèn)道?！拔业摹靖`聽(tīng)器】并不是真正意義上的設(shè)備，如果是外人，在接收的時(shí)候，只能用特定的卡牌【耳機(jī)】來(lái)配套使用，我擁有【巧匠】卡冊(cè)，不需要【耳機(jī)】，但如果是其他人，必須要用這個(gè)，可使用【耳機(jī)】有副作用.”

“什么副作用，大嗎？”“很大，一旦使用，在單個(gè)循環(huán)日內(nèi)就無(wú)法取出來(lái)了，最重要的是，那東西有的時(shí)候會(huì)接收到一些稀奇古怪的聲音，我曾經(jīng)自己用過(guò)一次，當(dāng)時(shí)，我聽(tīng)到了極為怪異的頻率，然后就什么都不知道了，結(jié)果是我死了。當(dāng)時(shí)安姐告訴我，我那時(shí)候和瘋了一樣大喊大叫，然后七竅流血而且，為了開(kāi)發(fā)我這個(gè)能力，也嘗試在其他拾憶人身上使用，可結(jié)果也是一樣。”