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主講人:左小霞 副主任醫(yī)師,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科
夏季防曬時,飲食也要注意哪些事項?
如果不小心被曬傷了,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
同時,食用光敏性食物可能會增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險,從而引發(fā)日光性皮炎。
導(dǎo)致日光性皮炎的因素主要包括:
1. 對食物過敏的人群。
2. 攝入了富含光敏性的食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。
3. 受到了陽光直接照射。
雖然不能完全避免食用光敏性食物,但建議大家在食用后避免曬太陽,或者選擇在晚上食用。
往期內(nèi)容:
夏天控油護(hù)膚的飲食小貼士來咯!
想要美又瘦的姐妹們請注意啦!
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