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主講人:陳蓉?中國協(xié)和醫(yī)院婦科內分泌與生殖中心?副主任醫(yī)師
更年期女性該如何選擇適合的保健品呢?
大豆異黃酮、林蛙油等產(chǎn)品并不適合更年期女性服用。
建議更年期女性補充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D對鈣的吸收具有重要作用,同時它在抗炎、預防心血管疾病、抗腫瘤、調節(jié)免疫等方面具有顯著作用。
進入更年期后,由于體內激素水平下降,鈣的流失會明顯增加,通常需要通過飲食和鈣劑相結合的方式進行補鈣。
食補是更年期女性補鈣的重要方式之一。在日常飲食中,瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物都是理想選擇。
如果單純的飲食補鈣效果不佳,建議在醫(yī)生指導下補充鈣劑。
更年期女性應避免攝入過多的保健品或營養(yǎng)補充劑,均衡營養(yǎng)和均衡飲食才是最重要的。
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