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哪種進(jìn)餐順序有助于餐后血糖的控制?這是支付寶螞蟻莊園每日的問題,小編為大家準(zhǔn)備了2025年2月7日的答案:【素-葷-主食】。對于糖尿病患者或需要管理血糖的人而言,進(jìn)餐順序會影響血糖水平,建議按照以下順序進(jìn)餐:素-葷-主食。
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支付寶螞蟻莊園答題25年2月7日
問題:哪種進(jìn)餐順序有助于餐后血糖的控制?
A、素-葷-主食
B、主食-葷-素
正確答案:素-葷-主食
解析:
1. 先吃蔬菜:蔬菜中含有豐富的膳食纖維,可以增強(qiáng)飽腹感,并減緩碳水化合物的消化和吸收,從而有助于控制餐后血糖水平。
再食用富含蛋白質(zhì)的食物:例如肉類、魚類和豆制品等,這些蛋白質(zhì)食物也可以提高飽腹感,并且與碳水化合物不同,不會迅速導(dǎo)致血糖上升。
最后進(jìn)餐主食:主食一般是碳水化合物的主要來源,先攝入蔬菜和蛋白質(zhì)可以減緩主食的消化過程,從而有助于控制血糖的上升速度。
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