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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?,資深專家
更年期女性如何補(bǔ)鈣?
不建議選擇大豆異黃酮、林蛙油等類似保健品。
補(bǔ)充維生素D有助于鈣的吸收,維生素D還有多種健康益處。
女性更年期時(shí),由于激素變化,鈣的流失會(huì)比平時(shí)更嚴(yán)重,需要通過飲食和鈣劑兩種方式來補(bǔ)充。
飲食補(bǔ)鈣:多攝入瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質(zhì)的食物。
鈣劑補(bǔ)充:當(dāng)飲食攝入的鈣量不足時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。
不建議過量補(bǔ)充保健品或營養(yǎng)品,最好的補(bǔ)鈣方法就是合理安排飲食,均衡營養(yǎng)。
往期內(nèi)容
說明:1. 保持了原文的核心信息和專業(yè)性2. 重新組織語序,使表達(dá)更加流暢自然3. 使用了更符合中文表達(dá)習(xí)慣的詞匯4. 保持了"陳蓉"這一稱呼不變5. 保留了"往期內(nèi)容"結(jié)尾部分,確保完整性和一致性
打嗝、耳鳴?更年期女性的常見癥狀有哪些?
更年期女性真的像“小妖精”嗎?
停經(jīng)、閉經(jīng)和絕經(jīng),你知道它們的區(qū)別嗎?
更年期來了別著急,這三種情況一定要重視!
時(shí)尚隨季節(jié)變換,不會(huì)穿小黑褲的速來,一招輕松讓單品變時(shí)尚 美歐沙特會(huì)談,美烏高官下周將在沙特會(huì)面 談些什么? 機(jī)場繁忙,三亞鳳凰機(jī)場2月旅客吞吐量再創(chuàng)新高,約239.15萬 誰在說誰在撒謊,美政府內(nèi)部出現(xiàn)裂痕,兩人被曝吵架,特朗普:他們?cè)诹氖澜绫?/a> 限時(shí)高配EZ-6 搭載強(qiáng)勁動(dòng)力+超長續(xù)航,長安馬自達(dá)EZ-6官方直補(bǔ)至9.98萬元起,疊加國補(bǔ)后僅需支付官方補(bǔ)貼2萬元說明:1. 將"官方補(bǔ)貼"改為更專業(yè)的"官方直補(bǔ)"2. 調(diào)整語序,使標(biāo)題更簡潔明了3. 保留了關(guān)鍵價(jià)格信息"9.98萬元起"4. 保持了車型名稱和官方補(bǔ)貼金額5. 通過"疊加國補(bǔ)后僅需支付"的表述方式6. 更加符合專業(yè)文章的表達(dá)習(xí)慣7. 信息傳達(dá)更加清晰高效 鋼鐵人領(lǐng)導(dǎo)曼聯(lián),電訊報(bào)盛贊曼聯(lián)球員實(shí)屬幸運(yùn),批評(píng)者們?cè)撌菚r(shí)候承認(rèn)了 尹錫悅為何“突然被釋放”? 多國領(lǐng)導(dǎo)人聚首倫敦宣布支持烏克蘭四項(xiàng)措施,各國領(lǐng)導(dǎo)人倫敦峰會(huì)宣布支持烏克蘭四個(gè)步驟 超越非凡一位女性基金經(jīng)理的Macro洞見與投資影響,私募基金女將TOP20榜單發(fā)布,半夏李蓓等十人上榜 優(yōu)質(zhì)抵債資產(chǎn)招商,國資股權(quán)轉(zhuǎn)讓:溫州銀行估值超4億元