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主講嘉賓：郭先生，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師，現(xiàn)任該醫(yī)院呼吸中心主任。
如何治療睡眠障礙？除了藥物治療外，還有其他方法嗎？
對于睡眠障礙的病人來說，藥物治療固然重要，但良好的睡眠行為模式同樣不可或缺。例如，晚上經(jīng)常玩手機到很晚，就難以獲得高質(zhì)量的睡眠。對此，關(guān)鍵在于幫助患者調(diào)整睡眠行為模式。
很多人難以控制自己的睡眠時間， inadvertently may stay awake late. 醫(yī)生建議，如果無法控制入睡時間，可以試著控制起床時間。比如每天鬧鐘設(shè)置在7點，無論晚上幾點睡覺，早上7點起床。初期可能不適應(yīng)，但堅持一段時間后，入睡時間會逐漸提前。
總而言之，對于許多存在睡眠障礙的人而言，睡眠障礙的很大一部分原因在于不健康的生活習(xí)慣，通過改善生活習(xí)慣可以在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。
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經(jīng)常失眠可能與抑郁癥、焦慮癥有關(guān)聯(lián)。
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