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主講醫(yī)生：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復醫(yī)學科?副主任醫(yī)師
什么樣的體態(tài)才是標準的呢？
簡而言之，保持軀干的中立狀態(tài)，就是健康的、好看的。
軀干的中立狀態(tài)，就是保持脊柱的正?；《取Ｈ梭w的脊柱由頸椎、胸椎、腰椎和尾椎組成，其中頸椎、胸椎、腰椎的弧度會因后仰、彎腰、久坐等因素發(fā)生變化，而尾椎弧度則相對穩(wěn)定。
無論是在站立、坐姿還是行走時，我們都應保持軀干的中立狀態(tài)，這樣身體各關節(jié)的壓力分布會達到最優(yōu)化。
體態(tài)可以從三個不同的角度進行觀察：側面、正面和背面。
從側面觀察體態(tài)時，若從頭頂向下看，懸掛一根垂線，這條線應通過腳側的外踝。體態(tài)標準的人，垂線會經過膝蓋前1/3區(qū)域、股骨大轉子、肩峰和耳垂。任何偏離這一位置的現(xiàn)象，都表明體態(tài)存在問題，例如骨盆前傾、骨盆后傾，以及膝關節(jié)的過度伸展。
從正面觀察體態(tài)時，想象一個垂直的中線貫穿全身。正常情況下，這條中線會經過額頭、鼻尖、肚臍和會陰部位。常見的體態(tài)問題包括骨盆側傾、O型腿和X型腿等。
從背面觀察體態(tài)時，可以發(fā)現(xiàn)以下問題：脊柱側彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。
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