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主講嘉賓:左小霞 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)科主任
夏季皮膚出油、冒痘,飲食上如何應(yīng)對?
夏季來臨,隨著氣溫攀升,皮膚油脂分泌會明顯增加。對于油性膚質(zhì)的人來說,夏季的油脂分泌水平可能達到一個新的高度。
飲食需注意四點,幫助皮膚有效"控油":
1.避免高油食物
像紅燒肉、五花肉、梅菜扣肉等常見的"家常菜",這類高油食物要少碰為妙。
2.堅果適量吃
雖然堅果有助于智力和肌膚養(yǎng)護,但其油脂含量較高,建議每日攝入量控制在10克左右。
3.少吃高糖食物
中國人的飲食習(xí)慣喜溫惡涼,冰淇淋、雪糕等高糖食物不僅易傷脾胃,脾胃較弱的人代謝功能較慢,容易引發(fā)皮膚問題。同時,糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi),可能導(dǎo)致肥胖。
4. 建議大家少喝甜飲料
果糖可能會干擾嘌呤的正常代謝,尤其是兒童和青少年群體,他們?nèi)暨^多飲用甜飲料,可能會導(dǎo)致尿酸水平升高。
對媽媽們來說,豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯、綠豆湯等都是不錯的選擇,另外,還有助于減少尿液排放的食物也可以適當(dāng)食用。
輕松下載《一起越野》,Off Road Together下載安裝指南 鴻蒙新機,余承東宣布:首款原生鴻蒙手機將于下周發(fā)布說明:1. 保持原意,將"官宣"改為"宣布","首款"保留,"正式版"改為"發(fā)布"2. "下周見"改為"下周發(fā)布",使標(biāo)題更簡潔3. 信息傳達準(zhǔn)確,符合中文表達習(xí)慣4. 長度縮短,更符合標(biāo)題簡短特點5. 保留了品牌和關(guān)鍵詞(余承東、鴻蒙、手機)6. 使標(biāo)題更具吸引力和傳播性 版本小行星薩卡組的削弱與增益分析,《爐石傳說》小行星薩卡組搭配攻略 雙修流符石搭配推薦輕松掌握高爆發(fā),《貪婪洞窟》雙修流符石搭配推薦 限定售價198元,格斗合集2價格-Capcom Fighting Collection 2 Steam價格介紹 速來圍觀看圖找茬大學(xué)生整容院關(guān)卡攻略來啦,《漢字找茬王》大學(xué)整容院通關(guān)攻略 變身之謎,雙影世界水兵月隱藏彩蛋位置解析 Shockingly Similar,曼晚解讀曼城三大問題:進攻效率低下、防守漏洞明顯、傳球能力不足(這個改寫版本:1. 將"分析"改為更簡潔的"解讀"2. 將"問題"簡化為"問題"3. 將"邊鋒找不到前鋒"簡化為"進攻效率低下"4. 將"傳中少"改為"傳球能力不足"5. 語序調(diào)整,使標(biāo)題更流暢6. 保持了所有關(guān)鍵點,但整體更簡潔明了) 溫暖蓑衣蟲捕捉指南冰霧斷崖出口處,怪物獵人荒野:溫暖蓑衣蟲捕捉指南 一起冒險,一起越野游戲官網(wǎng)位置:Off Road Together游戲官網(wǎng)地址解析