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主講嘉賓:陳蓉,現(xiàn)任北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任,是主任醫(yī)師。
更年期女性該如何選擇適合的保健品?
實(shí)際上,像大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品,也不建議作為補(bǔ)充。
更年期女性應(yīng)注重補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D的補(bǔ)充有助于鈣的吸收,此外,它還有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等功能。
更年期女性的鈣攝入可以通過飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)充。
食補(bǔ)方面,建議多攝入富含鈣質(zhì)的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶等。
如果單純的飲食攝入不足以滿足需求,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。
需要注意的是,更年期女性應(yīng)避免過多依賴保健品或營養(yǎng)補(bǔ)充品。
往期內(nèi)容
更年期綜合征:更年期女性常見癥狀有哪些?
更年期女性是"優(yōu)雅的"—不是"作"!
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)的區(qū)別在哪里?
更年期無需自責(zé)—這3種情況該及時(shí)就醫(yī)!
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