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主講人:左小霞醫(yī)生,她工作于解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科,并任該科主任
夏季防曬,飲食上需要注意哪些方面?
如果夏季不小心出現(xiàn)曬傷,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,這有助于促進皮膚的修復過程
需要注意的是,攝入光敏性食物可能會加大被曬黑或曬傷的風險,從而引發(fā)日光性皮炎
日光性皮炎的形成通常與以下因素有關:
1. 對某些過敏源過敏的人群
2. 長期攝入光敏性食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜
3. 受到太陽光的直接照射
不過,建議在適當?shù)臅r間內(nèi)避免攝入這些光敏性食物,特別是在外出時,最好選擇在陰涼處食用
往期內(nèi)容回顧
控油星們來啦!夏季控油"食譜"來咯!
"水果代替三餐"美顏又減肥?完全站不住腳!
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