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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師

什么樣的體態(tài)才算標(biāo)準(zhǔn)呢？

保持軀干的中立狀態(tài)，不僅是健康的表現(xiàn)，也是 aesthetic 的體現(xiàn)。

軀干的中立狀態(tài)與脊柱的正常弧度密切相關(guān)。脊柱由頸椎、胸椎、腰椎和尾椎組成，其中頸椎、胸椎、腰椎的弧度會(huì)受到后天姿勢(shì)和生活習(xí)慣的影響，而尾椎的弧度則基本保持不變。

無論是在站立、坐著還是行走時(shí)，我們都應(yīng)該保持軀干的中立狀態(tài)，這樣身體各個(gè)關(guān)節(jié)的壓力會(huì)得到最有效的分布。

體態(tài)的評(píng)估可以從三個(gè)不同的角度進(jìn)行：側(cè)面、正面和背面。

當(dāng)我們?cè)谔旎ò鍜煲粭l垂線，讓這條線經(jīng)過腳外踝的時(shí)候，標(biāo)準(zhǔn)的體態(tài)應(yīng)該能讓這條線在膝蓋前三分之一的位置穿過，同時(shí)經(jīng)過股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果有任何偏離，比如骨盆前傾、后傾，或者膝關(guān)節(jié)的過度伸展，都說明體態(tài)存在問題。

從正面看，我們假設(shè)有一條垂直線穿過身體的中心，標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)下這條線會(huì)經(jīng)過眉毛、鼻尖、肚臍和會(huì)陰。常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿。

從背面觀察，體態(tài)問題主要集中在脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等方面。

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