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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
更年期女性補(bǔ)充保健品時需要注意什么?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不推薦服用。
更年期女性應(yīng)該特別攝入多種維生素,尤其是維生素D。
服用維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。此外,維生素D對抗炎癥、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等功效顯著。
女性更年期時,由于激素水平下降,會導(dǎo)致鈣的流失較為嚴(yán)重,通常需要通過飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。
具體來說,可以采取食補(bǔ)的方式。日常飲食中可以適量多吃瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物,以起到良好的補(bǔ)鈣效果。
如果單純的飲食補(bǔ)鈣效果不佳,還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。
不建議更年期女性大量補(bǔ)充保健品或營養(yǎng)品,最好的“保健品”就是均衡健康的飲食,營養(yǎng)全面才是最重要的。
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