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主講嘉賓：左小霞博士，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
食鹽攝入量究竟對容顏和肌膚有什么影響呢？
根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，食鹽的推薦攝入量已經(jīng)從之前的每日6克降至5克。這意味著，每人每日的食鹽攝入量不應(yīng)超過5克。
食鹽攝入過多不僅會對健康造成威脅，還可能對容顏產(chǎn)生不利影響。
從健康角度來看，過量攝入食鹽會引發(fā)多種健康問題，包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度而言，過量攝入食鹽會導(dǎo)致身體水分流失，皮膚缺水，進(jìn)而引發(fā)皮膚干燥、皺紋增多等問題。此外，鹽的攝入還可能干擾色素代謝，導(dǎo)致皮膚黑色素增加。
不論是女性還是男性，我們都希望每一位都能重視健康，養(yǎng)成低鹽飲食的良好習(xí)慣，建議每天食鹽攝入量控制在5克以下。
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