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主講嘉賓:陳蓉? 北京協(xié)和醫(yī)院婦科內分泌與生殖中心副主任? 資深婦科內分泌與生殖專業(yè)專家
更年期女性該如何選擇適合的保健品?
大豆異黃酮、林蛙油等類中藥產品不建議長期服用。
補充維生素D有助于鈣的吸收。此外,維生素D還有抗炎、預防心血管疾病、抗腫瘤、調節(jié)免疫等多種健康作用。
女性更年期時,由于體內激素水平逐漸下降,鈣的流失會明顯增加。為了確保鈣的攝入,可以通過飲食和鈣劑相結合的方式進行補充。
飲食補鈣:
一是通過合理膳食攝取鈣元素。建議多吃瘦肉、蛋類、奶及奶制品等富含鈣的食物。
7. 飲食不足或鈣攝入量不足時,可在醫(yī)生指導下補充鈣劑。
8. 需要特別提醒的是,更年期女性在選擇保健品時,應以均衡飲食為主。過多依賴保健品或營養(yǎng)品未必有益健康。
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