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主講嘉賓:郭兮恒 | 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸中心主任 | 專業(yè)醫(yī)師
睡眠健康:除了藥物治療,還有哪些非藥物方式可以改善失眠?
睡眠健康:睡眠習(xí)慣的重要性。例如,晚上長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。這時(shí)候,最需要做的是調(diào)整睡眠行為習(xí)慣。
睡眠時(shí)間:很多人難以調(diào)整入睡時(shí)間,容易熬夜。建議可以通過設(shè)定鬧鐘或固定起床時(shí)間來幫助改善,即使晚上睡得很晚,也能在固定時(shí)間起床。
睡眠改善:良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。
往期回顧:往期文章回顧
助眠保健品:失眠者該如何選擇助眠保健品?
睡眠與心理:經(jīng)常失眠可能與抑郁癥、焦慮癥有關(guān)?
睡眠恢復(fù):同樣熬夜,年輕人和老年人到底誰(shuí)更容易恢復(fù)?
一場(chǎng)高預(yù)期的落空,美國(guó)首屆白宮加密峰會(huì),釋放了哪些信號(hào)? 脊柱優(yōu)雅,好身材的秘密在哪?三步快速測(cè)! 噴火瓦斯蛙捕捉指南極端天氣中的帳篷外側(cè),怪物獵人荒野:爆炸瓦斯蛙如何收集 令人眼前一亮母女首次同臺(tái)互動(dòng)15歲女孩身高超母,楊雪女兒首次曝光!母女相像似姐妹,網(wǎng)友稱贊孩子自帶清冷氣質(zhì)! 沃爾沃XC90高性價(jià)比空間大限時(shí)搶購(gòu)不容錯(cuò)過,試駕沃爾沃XC90:終身無憂服務(wù),讓養(yǎng)車輕松無壓力說明:1. 簡(jiǎn)化了標(biāo)題結(jié)構(gòu),突出沃爾沃XC90的核心賣點(diǎn)2. 使用"試駕"增加互動(dòng)性,吸引讀者興趣3. "終身無憂服務(wù)"直接點(diǎn)出核心賣點(diǎn)4. "輕松無壓力"比"零負(fù)擔(dān)"更口語(yǔ)化,更易于記憶5. 整體標(biāo)題更簡(jiǎn)潔有力,同時(shí)保持了原意 《爆梗找茬王》醉酒大院酒后闖關(guān)大挑戰(zhàn),《爆梗找茬王》酒桌上的文化分析與通關(guān)技巧 荒野東部蜂蜜采集,怪物獵人荒野獲取多東部蜂蜜方法全解析 代價(jià)女性為追求天鵝頸付出的代價(jià), hourglass figure, hourglass shaped shoulders...Perfect figure, actually an abnormal! 雙前置,白云機(jī)場(chǎng)首條"雙前置"貨站正式投入使用 切爾西賽后庫(kù)庫(kù)雷利亞談球隊(duì)如何應(yīng)對(duì)萊斯特城戰(zhàn)術(shù)變化最終打入制勝球,"庫(kù)庫(kù)雷利亞:萊斯特城的打法意外 changed分析"