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春日調(diào)養(yǎng)，驚蟄時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？飲食宜“減酸增甘”

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北京3月3日電（記者王美華）3月5日是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣——驚蟄，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開啟。此時(shí)，氣候特點(diǎn)明顯，大地開始回暖，春意漸漸濃郁，人們能明顯感受到春天的氣息更加逼近。中醫(yī)專家提醒，驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生的重點(diǎn)是護(hù)肝調(diào)肝，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過大，以免影響肝臟健康。同時(shí)，適當(dāng)滋陰，使自己的精神、情志、氣血也能像春天一樣暢達(dá)明快。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹，起居方面，要確保充足的休息時(shí)間，盡量避免夜間晚于11時(shí)就寢，早晨6—8時(shí)起床。同時(shí)，遵循“春捂”原則，尤其是下肢和腳部的保暖，以防寒邪侵襲。建議在氣溫較低時(shí)保留部分著裝，以適應(yīng)春日氣候特點(diǎn)。

中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，與肝臟相生相克，驚蟄時(shí)肝氣較為旺盛。肖瀟介紹，飲食方面應(yīng)以酸味食物減少、甜味食物增加為主，以達(dá)到調(diào)補(bǔ)脾胃的效果。此時(shí)，可以多吃紅棗、山藥、南瓜等甜味食物滋養(yǎng)脾胃，還可以適當(dāng)食用韭菜、春筍、芽菜等具有升發(fā)陽氣作用的食物。此外，可適當(dāng)食用芹菜、薺菜、菊花茶、梨等清肝火食物，有生津潤(rùn)燥的作用，但要避免辛辣（辣椒）、油膩（燒烤）、過酸食物（醋、檸檬）的攝入，以防肝火過旺。

肖瀟提醒，驚蟄時(shí)節(jié)氣候特點(diǎn)明顯，氣溫變化大，人體容易受到風(fēng)寒侵襲，病毒和細(xì)菌活動(dòng)頻繁，容易導(dǎo)致感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時(shí)可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。同時(shí)，由于肝陽之氣漸升，陰血相對(duì)不足，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)急躁、易怒等情緒波動(dòng)，建議多參加戶外活動(dòng)，嘗試八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，通過肢體伸展和呼吸配合，暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)元?dú)?，還可以配合按摩太沖穴，疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒，提高免疫力。

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游戲特色

就在他磅礴洶涌的氣勢(shì)席卷附近，引得慕雪眾人一驚，紛紛抬頭向上看時(shí)。玄子突然發(fā)現(xiàn)，好像一個(gè)老熟人就在不遠(yuǎn)處。

果然，他只是停頓了一瞬。一道更加彪悍的氣息升起，墨綠色的魂力將他玄黃色的魂力盡數(shù)抵御，形成一道護(hù)罩緊緊保護(hù)著慕雪，維娜等人。

“怎么會(huì)是這老家伙?！毙訃虖埖哪樕唤搶?shí)力，他還真比不過這位，更何況他周圍還帶著不少本體宗的強(qiáng)者……

“玄子，許久不見拉了啊，現(xiàn)在都對(duì)著晚輩下手了，還真是符合你們史萊克學(xué)院卑鄙的性格。”毒不死周身散發(fā)著濃濃的墨綠色氣息，出現(xiàn)在半空中，與玄子遙遙相對(duì)，嘴中含笑道。

“哼，你個(gè)老不死的有這善心？”玄子冷哼一聲?！皼]辦法啊，這兩位可是我教圣女，豈能容你放肆，若是其余人，老夫必然不會(huì)多管閑事?！倍静凰篮俸傩Φ?。

“圣女？”玄子張了張嘴，本體宗圣女，那就難辦了啊，如今這老毒物又親至，他沒有一點(diǎn)機(jī)會(huì)得手?！昂?，你們本體宗圣女乘我休息之際，闖入洞穴之內(nèi)，將我徒弟打成重傷，這筆賬我也得好好算算！”玄子眼眸微瞇道。

“哦？還有這事？”毒不死臉上涌出一絲喜色。唐三：？？？“我家兩位圣女都是公主，比較注重所謂的禮節(jié)，和什么道義，和我本體宗肆意，隨性的教派理念簡(jiǎn)直格格不入，我一直都苦口婆心的教導(dǎo)她們，要不知禮義廉恥，看上了就搶，看誰不順眼就揍他，但她們兩個(gè)總是推脫，沒想到如今……”

玄子：“……”“還得是你啊老毒物?！薄靶辛?，讓她們兩位上來，對(duì)你這徒弟說聲謝謝，不過……能逼得我教兩位圣女都出手的人，玄子，你這眼光真是毒辣啊?！彼麑徱暤拇蛄苛艘环迫?。

“我這徒弟最是尊師重道，收起你想要挑撥離間的念頭。”玄子驕傲道。“尊師重道哈哈哈，玄子，我這人看人很準(zhǔn)的，你這徒弟，嘖嘖嘖……”毒不死笑著搖搖頭道。

唐三面無表情，實(shí)則手指甲緊緊篡入肉中，心中恨不得弄死這個(gè)老東西，但實(shí)力不濟(jì)，連玄老也失去了動(dòng)手的念頭，便只能忍著。

游戲亮點(diǎn)

同時(shí)也進(jìn)了剛剛改版的流行指數(shù)榜前十！就連宋到在第二天早上起來，看見這數(shù)據(jù)時(shí)都忍不住有些羨慕。這就是爆款劇的威力！不需要沉淀，不需要積累，只要在最適合的時(shí)候出現(xiàn)在最適合的場(chǎng)景。

它就會(huì)火！網(wǎng)絡(luò)各大平臺(tái)上對(duì)孔曦和一直很安靜也是贊不絕口?！爸坝X得她就是一個(gè)運(yùn)氣很好的小姑娘，盡管出身科班，唱功不弱，但空翻貓真不咋好聽。這首歌不同，安安靜靜，卻是真的扎心，如果孔曦能一直唱這個(gè)水準(zhǔn)的歌曲，我就路轉(zhuǎn)粉了！”

“昨晚看劇，這首歌響起瞬間，淚水就忍不住流下來，過后覺得可能是被劇情感染，特意去企鵝音樂找來聽，結(jié)果又聽哭了，嗚嗚，怎么跟紅酒似的，喝著平淡，后勁兒卻那么大？”

“上學(xué)時(shí)暗戀過一個(gè)學(xué)長(zhǎng)，可惜他有女朋友，就只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著，看這部劇的時(shí)候我就覺得自己跟小月很像，心里莫名難過，這首歌一出來，媽呀，太扎心了……”