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專家介紹 | 陳蓉 北京協(xié)和醫(yī)院婦科內分泌與生殖中心副主任 副主任醫(yī)師
更年期女性如何科學補充鈣質?
專家指出,更年期女性的鈣需求量相對較低,但流失速度卻比其他年齡段更快。為了確保鈣質的正常攝入,可以通過飲食和鈣劑兩種方式來補充鈣質。
飲食補鈣:
食補是通過合理搭配飲食中的鈣質來源,如瘦肉、蛋類和奶類等食物。這些食物富含鈣,能夠有效補充體內的鈣質需求。
鈣劑補充:
如果單純的飲食攝入不足以滿足鈣的需求,建議在醫(yī)生指導下補充鈣劑。鈣劑可以作為補充鈣質的重要手段,幫助提高鈣的吸收效率。
科學建議:
不建議更年期女性大量攝入保健品或營養(yǎng)品。最好的健康選擇是保持均衡的飲食結構,保證營養(yǎng)的全面性。
往期內容回顧:
打嗝、耳鳴?更年期女性這些癥狀"多種多樣"
更年期的女人都"不順其自然"?誤解!
停經、閉經、絕經分不清?這三種情況有什么區(qū)別?
更年期忍忍就過去了?這三種情況建議及時就醫(yī)!
談判激烈美國與烏克蘭礦產與?;馉巿?zhí),標題:特朗普與澤連斯基未能達成礦產協(xié)議,握手言和 AG600試飛圓滿成功,AG600"鯤龍"研制成功完成試飛任務說明:1. 去掉"全部取證",簡化表述2. 保留關鍵信息:自主研制、AG600、鯤龍、完成試飛3. 增加"任務",突出完成任務的意義4. 保持簡潔有力,同時保留原意5. 適合新聞報道或正式文件使用 3.5,原標題:"美國為何與哈馬斯直接談判?專家解讀:至少有三重考慮"改寫標題:"美國與哈馬斯直接談判的原因:多重考量"改寫說明:1. 去掉了重復的"解讀",使標題更簡潔2. 將"至少有三重考慮"簡化為"多重考量"3. 保持了原意,同時使標題更簡短4. 調整了語序,使標題更流暢5. 保留了關鍵信息,即"美國與哈馬斯直接談判的原因" 購房糾紛,3·15調查:"五手別墅"房產證為何無驗收表?住建局回應:建設單位未報質監(jiān),未領施工許可證說明:1. "3·15專題"簡化為"3·15調查",更簡潔明了2. 調整語序,使標題更流暢自然3. "為何有房產證無驗收表"改為"為何無驗收表",使標題更簡潔4. "住建局:建設單位未履行質監(jiān)申報程序,未辦施工許可證"改為"住建局回應:建設單位未報質監(jiān),未領施工許可證",使表述更簡短5. 去除多余的標點符號,使標題更緊湊 夏季夏季夏季防曬保健維生素C和β胡蘿卜素飲食注意事項,防曬食譜:意想不到的"敏感食物"解析 官方宣布股票交易代碼變更FFAI助力AI戰(zhàn)略,F(xiàn)F官方宣布股票交易代碼將變更為FFAI 【智車派新聞】美股科技股集體走低特斯拉股價大跌市場擔憂,特斯拉被看空:一季度交付量或不及預期 毒藥事件,一家公司被指信披違規(guī),另一家被指退稅詐騙,注意退市風險。 “傾聽的力量”,張越:好的對話能抵達所有人 俄羅斯天然氣管道突襲烏克蘭庫爾斯克地區(qū),俄軍對庫爾斯克發(fā)動突襲,軍幾乎全被包圍。