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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
夏季防曬期間,飲食需要特別注意哪些方面?
夏季出現(xiàn)皮膚曬傷后,建議補(bǔ)充富含維生素C和β胡蘿卜素的食物。
需要特別提醒的是,食用光敏性食物可能會增加皮膚被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn),從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎的發(fā)生通常與以下因素有關(guān):
1. 過敏體質(zhì)的人
2. 長期食用光敏性食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜
3. 受到太陽光的直接照射
但并不是說完全避免食用這些光敏食物,而是建議在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)食用,避免在戶外暴露。
往期回顧:
控油星人們,夏季控油飲食小貼士來咯!
“水果代替三餐”?這招子效果不明顯,別浪費(fèi)時(shí)間了!
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