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保持軀干中立是什么樣的脊柱健康 secrets you need to know!，好身材有多美？掌握"三步量表法"輕松識別！

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一個好的體態(tài)是什么樣的？

簡單來說，軀干中立就是標(biāo)準(zhǔn)的、好看的。

軀干中立是脊柱的標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)。人體脊柱有四個生理弧度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎、腰椎這三個弧度會因后天姿勢、習(xí)慣等因素發(fā)生改變，而尾椎弧度保持不變。

無論何時，站立、坐姿、行走，我們都應(yīng)保持軀干中立狀態(tài)，這樣身體的各個關(guān)節(jié)將以最小的壓力狀態(tài)排列。

體態(tài)的三維視角分析：側(cè)面、正面、背面。

從側(cè)面觀察體態(tài)。若從天花板懸掛垂線，讓線經(jīng)過腳側(cè)外踝，則體態(tài)正常的直線應(yīng)穿過膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一位置都表明體態(tài)存在問題，例如骨盆前傾、骨盆后傾或膝關(guān)節(jié)過度伸展。

從正面觀察體態(tài)。想象一個垂直的縱向線，正常狀態(tài)下，該線應(yīng)穿過眉心、鼻尖、肚臍及會陰。常見問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿。

從背面觀察體態(tài)。背面觀察主要發(fā)現(xiàn)的問題包括脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足。

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游戲特色

“哈哈哈！”“這把必須要贏！”“此戰(zhàn)勝了就穩(wěn)了！”“……”天災(zāi)軍們在私下交流。杭羽聽到四帝十二王并沒有太大的表情變化，因為關(guān)于這些存在他早就已經(jīng)聽說了。

曹操是建立赤壁神國的兩大神君之一，對各方勢力的強者不敢說了若指掌。最起碼對神墮關(guān)羽以及其手下重要角色卻是十分了解。

畢竟經(jīng)常打交道。都打了近千年了。只能說幸好神墮關(guān)羽被赤壁神君曹操以及諸葛亮聯(lián)手牽制住，否則他親率這些強者下場。

領(lǐng)地部隊就算可以對抗，恐怕也會付出巨大代價。除非自己親自本尊下場。否則很難快速取勝?！?dāng)天。大軍出發(fā)了。

張遼、陸遜率大軍從主城傳送到前線。然后進(jìn)入到了神墮關(guān)羽控制的彭城區(qū)域。當(dāng)人族領(lǐng)部隊進(jìn)入了神墮領(lǐng)地，第一時間兵分六路，各自展開了行動。

其中五路分別進(jìn)攻一座城市、順便拿下沿途的小據(jù)點。張遼率領(lǐng)一支主力部隊直接千里奔襲攻打核心主城彭城。因為神墮關(guān)羽領(lǐng)防御不夠森嚴(yán)，根本沒預(yù)料到會遭遇到這種強度的入侵，天災(zāi)軍們很快就在呂布、趙云、典韋等大將帶領(lǐng)之下拿下五座普通城池。

另一邊。張遼片刻沒耽誤。他率領(lǐng)的二十萬天災(zāi)軍、五千精銳蒼龍衛(wèi)。幾乎很快抵達(dá)了彭城，直接融合大軍，開啟虎圣戰(zhàn)斗形態(tài)。

這五千精英蒼龍衛(wèi)數(shù)量雖少，但綜合實力卻絕對超過二三十萬頂尖的天災(zāi)軍，張遼融合了這二十萬人，實力拉滿達(dá)到了傳說三階巔峰。

這是他目前所能發(fā)揮的最強實力，即使融合更多也無法變得更強。畢竟。其自身位格。一定程度影響了上限。幾乎沒有任何懸念，張遼直接殺入城中，十個回合就陣斬滅殺了坐鎮(zhèn)其中的數(shù)位主宰級惡墮大將，隨后肆無忌憚的摧毀防御體系，最后釋放出了突襲大軍，輕松完成了城池占領(lǐng)。

如此一來。領(lǐng)地在彭城地區(qū)。就有了足夠的戰(zhàn)略支點。杭羽將提前準(zhǔn)備好的各種圖紙用上，打造出一座座設(shè)施完善的群星之城。