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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師
什么樣的體態(tài)才算好呢？
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，軀干中立，就是體態(tài)優(yōu)雅，看起來(lái)很美觀。
軀干中立，正是脊柱中立的表現(xiàn)。脊柱是由頸椎、胸椎、腰椎和尾椎組成的四個(gè)生理曲度組成的。其中，頸椎、胸椎和腰椎會(huì)因?yàn)楹筇斓淖藙?shì)、習(xí)慣等因素發(fā)生改變，而尾椎的曲度相對(duì)穩(wěn)定。
不論是站立、坐著還是行走，我們都需要保持軀干中立的狀態(tài)，這樣身體各個(gè)關(guān)節(jié)的壓力就能以最小的方式排列。
體態(tài)的整體結(jié)構(gòu)可以從側(cè)面、正面和背面三個(gè)方面進(jìn)行觀察。
從側(cè)面看，如果將一根鉛垂線掛到天花板，讓它穿過(guò)腳側(cè)的外踝，那么體態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的人這條線會(huì)依次穿過(guò)膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果有任何偏離，都會(huì)反映出體態(tài)問(wèn)題，如骨盆前傾、骨盆后傾和膝關(guān)節(jié)的過(guò)度伸展。
從正面看，想象一條垂直的直線穿過(guò)身體的正中。正常狀態(tài)下，這條線會(huì)經(jīng)過(guò)額頭、鼻尖、肚臍和會(huì)陰。常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
從背面觀察，可以發(fā)現(xiàn)的體態(tài)問(wèn)題主要有脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。
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