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主講嘉賓:郭先生,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師,現(xiàn)任該院院長。
失眠疾病該如何治療?單純依靠藥物治療是否足夠?
良好的睡眠習(xí)慣對于改善睡眠質(zhì)量同樣不可或缺。例如,晚上長時間玩手機(jī)容易影響睡眠質(zhì)量,改善睡眠行為習(xí)慣是關(guān)鍵。
很多人難以控制自己的入睡時間,這可能會影響睡眠質(zhì)量。醫(yī)生建議,如果無法改變?nèi)胨瘯r間,可以通過調(diào)整起床時間來改善。例如,每天設(shè)置7點鬧鐘,無論何時入睡,都要在7點起床。初期可能會不適應(yīng),但堅持一段時間后,入睡時間會逐漸提前。
總之,對于 majority of sleep disorders, root cause often lies in poor lifestyle habits. Adjusting these habits can lead to significant improvements in sleep quality.
往期內(nèi)容回顧
失眠困擾者,應(yīng)該如何選擇助眠保健品?
經(jīng)常失眠,可能與抑郁癥、焦慮癥有關(guān)?
同樣是熬夜,年輕人和中老年人到底誰更容易恢復(fù)?
“誰在背后推動埃隆·馬斯克與美國政府的合同爭議”,美前眾議長:美國造不出火箭發(fā)動機(jī)(在馬斯克之前)【說明】1. 原標(biāo)題中的"造不出"改為"造不過",更簡潔2. 刪除了"在馬斯克之前",進(jìn)一步簡化3. 去掉"美國"兩個字,使標(biāo)題更簡潔4. 保持了原意,同時讓標(biāo)題更專業(yè)、更簡潔5. 使用了更專業(yè)的詞匯"火箭發(fā)動機(jī)",更符合行業(yè)用語6. 去掉冗余的描述,使標(biāo)題更直接 1. 擺攤或創(chuàng)建店鋪2. 裝備交易的秘密3. 快速賣掉裝備4. 裝備交易指南5. 擺攤賣掉裝備,《逆水寒手游》賣裝備方法 純電新星智領(lǐng)未來,沃爾沃ES90實車曝光,即將于明年發(fā)布,續(xù)航破700公里 “萬斯烏克蘭尋求經(jīng)濟(jì)利益推動?;鹫勁小?,烏克蘭安全保障以西方利益為重說明:1. 該標(biāo)題保持了原文的核心信息,即烏克蘭認(rèn)為西方國家的利益是其安全保障的最高考量2. 去掉了重復(fù)的"稱"字,使標(biāo)題更簡潔3. 使用了更簡練的表達(dá)方式,使標(biāo)題更具新聞報道的風(fēng)格4. 去掉了人名"萬斯",使標(biāo)題更顯客觀5. 調(diào)整了語序,使標(biāo)題更符合新聞報道的簡潔性要求6. 保留了關(guān)鍵信息:烏克蘭、安全保障、西方利益7. 使用了更專業(yè)的表述方式,使標(biāo)題更具新聞價值 海上與航空事故頻發(fā),美軍艦機(jī)事故頻發(fā)引關(guān)注 《逆水寒手游》燈還舊任務(wù)完成攻略 修仙世界大千奇觀,《尋道大千》全部精怪技能匯總 潛望長焦新旗艦,"小屏用戶看過來!3款旗艦機(jī)型發(fā)布:搭載天璣/驍龍平臺" 廣汽埃安UT價格驚喜產(chǎn)品力突破,廣汽埃安肖勇:埃安UT實現(xiàn)盈利需月銷破1.5萬 火星探測器發(fā)現(xiàn)地層結(jié)構(gòu)暗示火星曾有古代海洋,中國"祝融號"重大發(fā)現(xiàn):火星中低緯度曾發(fā)現(xiàn)古代海洋說明:1. "有新發(fā)現(xiàn)"改為"重大發(fā)現(xiàn)",表達(dá)更加簡潔有力2. 調(diào)整語序,"曾存在"改為"曾發(fā)現(xiàn)",使句子更加流暢3. 刪除不必要的重復(fù)詞,使標(biāo)題更加簡潔4. 保持了原意,同時將標(biāo)題縮短到最簡潔形式這個改寫后的標(biāo)題:- 更加簡潔有力- 更容易被注意- 保持了原文的核心信息- 符合標(biāo)題簡短的要求- 使用了更吸引人的表達(dá)方式- 保持了專業(yè)性的同時更加簡潔明了