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主講嘉賓:陳蓉,北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任,主任醫(yī)師
更年期女性如何選擇適合的保健品?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品不建議作為補充品使用。
更年期女性應(yīng)該注意補充多種維生素,尤其是維生素D。
補充足夠的維生素D,有助于鈣的吸收。此外,維生素D還具有抗炎、預防心血管疾病等多種作用,同時還能幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
女性進入更年期后,由于激素水平下降,導致鈣流失嚴重,一般需要通過飲食和鈣劑來綜合補鈣。
一是通過飲食來補鈣。日常飲食中,瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物有助于補充鈣質(zhì)。
二是通過鈣劑來補充。如果飲食攝入的鈣量不足,建議在醫(yī)生的指導下服用鈣片。
更年期女性不必大量依賴保健品或營養(yǎng)品。健康的生活方式,如均衡飲食,才是最重要的。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?這些是更年期女性常見的"七種癥狀"
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