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主講嘉賓：營(yíng)養(yǎng)科主任左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心

對(duì)于女性而言，“減脂”是一個(gè)永恒的話題。到了炎炎夏日，很多人就開始關(guān)注水果，誤以為水果水分多、能量低，甚至用水果代替三餐，想要通過這種方式來達(dá)到美顏、減脂的目的。

水果代替三餐，真的能美顏又減脂嗎？

偶爾一餐用水果代替是可以的，但不建議長(zhǎng)期用水果代替三餐。

水果含糖量高

水果中富含果糖、葡萄糖、蔗糖等，糖分含量非常高，過量攝入會(huì)加速皮膚衰老，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。

水果中的營(yíng)養(yǎng)成分單一

水果缺乏蛋白質(zhì)、脂溶性維生素（如維生素A、維生素D、維生素E）和鐵、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分主要存在于動(dòng)物性食物中。

例如，鐵元素主要存在于動(dòng)物性食物中，雖然紅棗、桂圓、綠葉菜等植物性食物中也含有鐵元素，但含量低、吸收率低，并非補(bǔ)鐵的好選擇。

對(duì)于女性來說，蛋白質(zhì)、脂溶性維生素以及鐵、鋅等微量元素具有諸多益處，包括提高免疫力、促進(jìn)代謝（皮膚紅潤(rùn)、頭發(fā)有光澤）、保持第二性征和女性魅力。

飲食結(jié)構(gòu)失衡可能導(dǎo)致隱性饑餓。隱性饑餓指的是由于營(yíng)養(yǎng)失衡或缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)又存在其他營(yíng)養(yǎng)成分過量攝入，從而產(chǎn)生隱蔽性營(yíng)養(yǎng)需求的饑餓癥狀。這種狀況與糖尿病、心血管疾病、癌癥、肥胖癥等多種健康問題相關(guān)。

總之，減肥成功需要注重飲食合理性，建議在減肥期間適當(dāng)攝入低熱量的食物，如粗糧、魚蝦、豆制品等。同時(shí)，吃水果時(shí)，也要選擇低糖的水果。

往期內(nèi)容：

大油田們，你們期待的夏季皮膚控油“飲食攻略”來啦！

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游戲特色

但可惜，遠(yuǎn)在神界的修羅神察覺到這里的情況后，自然不可能讓唐晨就這樣成功。畢竟他本來就沒打算把神位傳給外人，唐晨只不過是他選定的一個(gè)神力承載的容器。給唐三作弊繼承修羅神位一個(gè)合理的理由罷了。

血紅與蔚藍(lán)色的領(lǐng)域沖撞在一起，竟然引發(fā)出了巨響！剎那間，狂亂狀態(tài)的唐晨如同觸電一般倒飛而回，血紅色的雙目中充滿了不敢置信的神色。

“看樣子你似乎誤會(huì)了什么?！薄拔揖褪遣ㄙ愇鳎　薄安皇瞧渌氖裁慈?。”波賽西看著狼狽退去的唐晨，此時(shí)內(nèi)心中已經(jīng)沒有了原先的激動(dòng)。有的只是一種莫名的空虛。

說白了就是，憧憬多年的白月光，真見到了才發(fā)現(xiàn)，不過如此。原先幾十年未見，她心中是非?？释姷教瞥康?，但直到再度見到真人，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)和自己想的不一樣！尤其是對(duì)方竟然誤會(huì)自己是自己的女兒！覺得自己嫁人，背叛了他！認(rèn)不出自己也就算了，畢竟她的容貌氣息確實(shí)有了巨大的變化。

但是對(duì)方竟然覺得自己背叛了他，嫁人了？自己在對(duì)方心中，就是這樣一個(gè)女人嗎？一種現(xiàn)實(shí)與幻想的強(qiáng)烈反差，瞬間就把波賽西多年來自己給自己營(yíng)造的“白月光”打碎了。

失望的波賽西忽然間發(fā)現(xiàn)，原來自己也并沒有想象中的那么“愛”唐晨，對(duì)待唐晨更多的只是一種對(duì)優(yōu)秀異性的好感。要說愛到死去活來，真不至于，太夸張了。

自幼生活在海神島，波賽西完成海神給予的頂級(jí)八考后成為大祭司。并且只用了短短幾十年就迅速的達(dá)到九十九級(jí)的巔峰魂力。

當(dāng)時(shí)大陸那邊也誕生了兩名九十九級(jí)絕世斗羅，分別是號(hào)稱天空無敵的千道流，和號(hào)稱地面無敵的唐晨。這兩人結(jié)伴來到海神島，本來是來找茬的，結(jié)果當(dāng)看到風(fēng)華絕代的波賽西的時(shí)候，不由得見色起意，對(duì)這個(gè)各方面都配得上自己身份的女人起了心思。

然后這兩個(gè)老男人就開始瘋狂的追求她，向她表達(dá)自己的愛意。可是面對(duì)這兩個(gè)來者不善的家伙，受到挑釁的波賽西哪里會(huì)有好印象？于是請(qǐng)他們離開海神島。

但千道流和唐晨?jī)扇俗鳛楫?dāng)世僅存的三大絕世斗羅之二，可以說是神明之下的最強(qiáng)者。既然動(dòng)了心，又如何肯就這樣離開？

游戲亮點(diǎn)

“也不知道這個(gè)孩子長(zhǎng)大了會(huì)像誰？”盧平輕聲喃喃道?！鞍パ?！”唐克斯看他表情就知道他在想什么，直接拍開他附在肚子上的手掌：“放心吧，狼人病不會(huì)遺傳的，紐約那邊的研究你最清楚，報(bào)告也是你親自看過的，還在這里猶豫懷疑……孩子還是別像你了，優(yōu)柔寡斷的。

“對(duì)了，當(dāng)時(shí)就是因?yàn)檫@個(gè)你不接受我的表白，說起這些我就覺得氣憤，還有婚禮的事情，你還欠我一場(chǎng)婚禮……”

“……”盧平不由陷入沉默。女巫就是這樣，總是莫名奇妙開始翻以前的舊賬，懷孕的女巫情緒更加不穩(wěn)定，明明只是感慨一句，莫名其妙就開始挨罵了。

“叮鈴……”又是門前的鈴鐺響起，這次是有客人來訪。盧平和唐克斯不禁停下對(duì)話，轉(zhuǎn)頭看向門口?！叭R姆斯！萊姆斯！”