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主講人：陶勇教授首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科醫(yī)生

以下是日常生活中的"毀眼"行為清單：

行為1：長時(shí)間使用電子設(shè)備而不休息

長時(shí)間盯著手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，而不采取適當(dāng)休息，容易導(dǎo)致眼疲勞、干澀、視力下降等現(xiàn)象。此外，還會(huì)產(chǎn)生近視、干眼癥等多種眼部問題。

行為2：玩手機(jī)電腦時(shí)頻繁眨眼

實(shí)際上，眨眼是眼睛的自我保護(hù)機(jī)制，有助于淚液分泌和眼球潤滑。但當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌赝媸謾C(jī)、做作業(yè)時(shí)，往往會(huì)忽略眨眼的動(dòng)作，從而引發(fā)干眼癥和眼疲勞。

行為3：睡前玩手機(jī)躺著看書

在黑暗的睡前環(huán)境中，長時(shí)間使用屏幕會(huì)與眼睛產(chǎn)生亮度上的強(qiáng)烈對(duì)比，容易導(dǎo)致眼疲勞。同時(shí)，眼睛為了解放光線，會(huì)擴(kuò)大瞳孔，增加青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。

行為4：躺著看書導(dǎo)致雙眼視力不同

長時(shí)間躺著看書，兩只眼睛的調(diào)節(jié)功能可能無法完全平衡，導(dǎo)致雙眼的近視度數(shù)出現(xiàn)差異。

4、隨意使用眼藥水。

比如有人為了方便，自行購買網(wǎng)紅眼藥水，眼睛一不舒服就趕緊點(diǎn)。這個(gè)習(xí)慣是錯(cuò)誤的，因?yàn)檠鬯幩灰欢▌偤脤?duì)癥，而且很多眼藥水含有防腐劑，經(jīng)常使用會(huì)對(duì)眼睛造成損害。

除了使用眼藥水不當(dāng)，還有一些不良的用眼習(xí)慣需要警惕。比如長時(shí)間玩手機(jī)、喜歡揉眼睛、佩戴隱形眼鏡時(shí)間過長、卸妝不徹底、還有在艷陽天出門不做好眼睛防曬等等。

這些習(xí)慣您有嗎？有的話一定要糾正過來。

往期回顧：

陶勇醫(yī)生：居家上網(wǎng)課牢記護(hù)眼12項(xiàng)注意事項(xiàng)

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