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主講人:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科醫(yī)生
食用鹽的多少,對(duì)容顏、肌膚有什么影響嗎?
根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量從之前的每日6克降至5克。也就是說,每人每天的食鹽攝入量不得超過5克。
過量食用鹽不僅危害健康,還會(huì)影響容顏。
從健康角度來看,食用鹽過多容易導(dǎo)致多種疾病,如高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來看,食用鹽過多會(huì)掠奪身體內(nèi)的水分,造成皮膚缺水,進(jìn)而導(dǎo)致皮膚干燥、長(zhǎng)皺紋。此外,鹽過多還會(huì)干擾黑色素代謝,使皮膚黑色素含量增加。
不僅是女性,也希望各位女性朋友們帶動(dòng)家人一起行動(dòng)起來,每日食鹽攝入量控制在5克以下。
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