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主講嘉賓:左小霞 | 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)科主任
夏季防曬時,飲食上需要注意哪些事項?
如果夏季不小心被曬傷了,我們可以補(bǔ)充富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物,有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
同時,選擇性食用光敏性食物可能增加曬黑或曬傷的風(fēng)險,從而引發(fā)日光性皮炎。
導(dǎo)致日光性皮炎的因素通常包括:
- 對某些過敏源過敏的人
- 食用含有光敏性的食物(如菠菜、羽衣甘藍(lán)、西蘭花等蔬菜)
- 接受到直接的太陽光照射
6. 當(dāng)然,這并不意味著要完全避免食用這些食物,而是建議在食用后避免外出曬太陽,或盡量在晚上食用。
7. 往期內(nèi)容:
大家伙們,我是小編,今天要和大家分享夏季控油飲食攻略??赜鸵獜娘嬍匙銎?,建議大家多攝入富含纖維的食物,幫助身體排出多余油脂。同時,可以嘗試將水果作為餐點,而不是主食,這樣既能補(bǔ)充維生素,又能減輕飽腹感。
吃素的小伙伴要注意,吃素的不一定健康,但科學(xué)健康的飲食真的很重要!建議大家保持均衡飲食,攝入足夠的蛋白質(zhì)和膳食纖維,這樣對延年益壽非常有幫助。
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