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主講人：裴倩，北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師

如何正確地保持自己的體態(tài)呢？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，保持軀干中立，就是既健康又好看的。

軀干中立，就是脊柱的中立。四個(gè)部分分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎、腰椎這三個(gè)部分會(huì)因?yàn)楹筇斓淖藙?shì)、習(xí)慣等原因發(fā)生變化，而尾椎部分的形態(tài)基本不會(huì)改變。

無(wú)論站立、坐姿還是行走，我們都應(yīng)該保持軀干的中立，這樣身體各個(gè)關(guān)節(jié)的壓力分布最為均勻。

體態(tài)可以從三個(gè)角度來(lái)觀察：側(cè)面、正面和背后。

從側(cè)面看，想象天花板上掛著一根垂線，讓線穿過(guò)腳外側(cè)的踝關(guān)節(jié)。正常體態(tài)的人，這條線會(huì)經(jīng)過(guò)膝蓋前三分之一處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果偏離這個(gè)位置，就說(shuō)明體態(tài)有問(wèn)題，比如骨盆前傾或后傾，膝蓋過(guò)伸等。

從正面看，想象一條垂直的中線貫穿全身。正常狀態(tài)下，這條線會(huì)經(jīng)過(guò)人的眉心、鼻尖、肚臍和會(huì)陰部位。常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿。

從背面觀察，常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題包括脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足。

往期內(nèi)容回顧：

鵝脖子、直角肩膀...明星的完美身材，其實(shí)是一個(gè)病態(tài)？

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游戲特色

現(xiàn)在的問(wèn)題不在于軍事基地能不能容納他們，而是他們不能安全抵達(dá)軍事基地。畢竟武陽(yáng)軍事基地離紫荊市還是有些距離的。

“那你覺(jué)得咱們什么還是走？”白浩又問(wèn)。他這話的意思就已經(jīng)默認(rèn)要撤離紫荊基地了。雖然紫荊基地看起來(lái)一切都很好，但他不會(huì)對(duì)尸潮抱有任何幻想。

王濤想了想道：“看尸潮移動(dòng)的速度，可能五到七天就能到紫荊基地了，為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們撤離的速度也得提前一些，所以我覺(jué)得，最遲三天后就得撤了?！?/p>

“行，我們?cè)僮屑?xì)研究一下撤退方案！你也忙了一晚上了，先去休息吧，接下來(lái)交給我們了。”別的不說(shuō)，在撤退這方面，白浩倒是挺有經(jīng)驗(yàn)，畢竟他們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)都撤退兩次了。

“嗯?！蓖鯘c(diǎn)了點(diǎn)頭，然后帶著丁雨琴一行人離開(kāi)了。一直沒(méi)有發(fā)表意見(jiàn)，像是個(gè)小透明的藍(lán)玉蓮立刻拉著陸英鳳，追上了王濤。

她本想找王濤聊一下，不過(guò)看到王濤那有些疲憊的樣子，她就沒(méi)去打擾，而是把目光放在了丁雨琴一行人身上。“丁女士，能不能聊一下！”

……王濤回到紫荊基地軍方專門給他安排好的房間，然后給他拿來(lái)了一些食物后，所有人都退出去了，讓他好好休息。

他也確實(shí)需要好好睡一覺(jué)，不過(guò)在睡覺(jué)之前，他還是查看了一下這次獵殺喪尸的收獲。他這次擊殺的三階領(lǐng)主都有幾十只，三階精英、普通喪尸更是不計(jì)其數(shù)，獲得了不少基礎(chǔ)屬性晶核。

王濤把這些晶核全部進(jìn)行合成，由于他爆出來(lái)的晶核都是高品質(zhì)的，三階晶核的純度又是40%，所以他用五枚正常晶核就能合成出兩枚100%純度的無(wú)雜質(zhì)晶核。

經(jīng)過(guò)一番合成后，王濤得到了上百枚無(wú)雜質(zhì)晶核，然后又是一番融合，王濤的血量就從2000點(diǎn)提升到了3000點(diǎn)，再次到達(dá)了上限。

游戲亮點(diǎn)

天城光則完全不理他，瞭望著：“時(shí)間也差不多了?！薄?？”“過(guò)不久應(yīng)該要到站了?！碧斐枪鈱に贾！澳憔烤乖谡f(shuō)什么？”

“我的意思是……被區(qū)區(qū)力量誘惑，然后就使用其他召喚方式，一知半解、一點(diǎn)底線、一點(diǎn)信念都沒(méi)有，還在我面前使用融合、使用古代機(jī)械的家伙——

不配跟我提【融合】！”他看著刺客，冷哼著說(shuō)：“雖然你已經(jīng)知道了我這段時(shí)間的情報(bào)，可你們這些融合軍的家伙，仍舊以老一套對(duì)待別人！明明已經(jīng)吃了這么大的虧，卻還以自己的想象去判定。這樣的你們，如同無(wú)頭的蒼蠅一樣，只知道啃食腐朽！而我，哪怕卡片沒(méi)有變化，也一直在融合、一直在升華！”

“好好看著。最后一個(gè)回合?！薄俺榭??！碧斐枪獬榈娇?，瞥了一眼，隨后立刻拍到場(chǎng)上：“通常召喚，召喚師阿萊斯特！”