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主講嘉賓:左小霞 衛(wèi)生與健康專家,現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)科主任
食鹽攝入量對(duì)容顏和肌膚健康有著重要影響嗎?
根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量從6克降至5克。這意味著,每人每日的食鹽攝入量不得超過5克。
食鹽攝入過多不僅危害健康,還可能對(duì)容顏造成影響。
從健康角度來看,過量攝入食鹽會(huì)增加多種疾病的風(fēng)險(xiǎn),包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來看,攝入過多食鹽會(huì)導(dǎo)致身體水分流失,皮膚缺水,進(jìn)而出現(xiàn)干燥和皺紋等問題。此外,過量食鹽還會(huì)干擾黑色素代謝,導(dǎo)致皮膚可能出現(xiàn)較多黑色素。
希望各位女性同胞能夠從今天開始,行動(dòng)起來,積極控制食鹽攝入量,建議每天不超過5克。
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