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站長之家 - 業(yè)界 2025-03-12 03:22:15

維生素D,更年期女性失眠及腰酸背疼,推薦哪些保健品?

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主講醫(yī)生:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師

更年期女性需要注意些什么?

大豆黃酮、蛙蛙苷等類似產(chǎn)品都不建議服用。

更年期女性應(yīng)該注重補充多種維生素,尤其是維生素D。

維生素D補充到位,有助于鈣的吸收。此外,維生素D還有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多重作用。

女性更年期后,由于激素水平下降,導(dǎo)致鈣流失較為嚴重,通常需要通過飲食和鈣劑雙重途徑進行補鈣。

一是食補。日常飲食中,可以適量增加鈣含量豐富的食物,如瘦肉、蛋類、奶類等,以達到補鈣效果。

二是鈣劑。如果單純的飲食補鈣不足以達到需求,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣片。

不建議更年期女性大量服用保健品或營養(yǎng)品,最好的"保健品"就是均衡健康的飲食,營養(yǎng)全面才是關(guān)鍵。

如需了解更多信息,請參考往期內(nèi)容。

打嗝、耳鳴……更年期女性這些癥狀原來都是這么回事!

更年期的女性們常常被誤認為是"小壞蛋",這種看法確實有些片面,一起來了解真相吧!

關(guān)于停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)的區(qū)別,很多女性都存在諸多疑惑,一起來解答這些關(guān)鍵問題!

更年期不是忍忍就能好的,這三種情況必須重視,及時就醫(yī)才是正確選擇!

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天津的省會

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游戲特色

盡管村里已經(jīng)三番幾次警告過,不能再燒煤爐了,污染環(huán)境!但在撒潑打滾的老年人面前,他們還真沒轍。畢竟不讓燒煤不讓燒柴只是一句話的事情,可真要讓這些老年人改用天然氣和清潔能源,額外的開支由誰來負擔(dān)?

你沒法幫忙承擔(dān),那就只能睜一只眼閉一只眼。穿上衣服下樓,許紅豆打著哈欠道:“外婆,你煮什么呢?”“熬紅豆粥,你最愛喝的?!蓖馄盘ь^笑了笑,“去洗把臉吧,可以吃了?!?/p>

許紅豆點點頭,洗漱回來美美吃下了一大碗紅豆粥。吃完早飯,她拍拍肚子起身道:“我去外面散散步。”“去吧?!蓖馄挪[眼笑道:“別走太遠,早點回來吃中飯。”

“嗯。”推門出去,畫面立刻變得鮮艷起來。昨晚上進來的時候因為是晚上,畫面顯得晦暗臟兮兮的,但這會兒是大白天,鏡頭里村子的美景瞬間讓人眼前一亮。

山清水秀鳥語花香,風(fēng)景相當養(yǎng)眼,再加上油畫一般對比強烈的調(diào)色濾鏡,一眼看去簡直驚艷。滬市某公寓里,抱著一個巨大熊娃娃觀影的林夕娜,也被眼前這個美景所吸引了。

“哇……大叔老家原來這么漂亮嗎?”走在山清水秀的小路上,許紅豆又忍不住哼起了小曲兒,環(huán)境養(yǎng)眼、主角美艷、還有天籟一般的動聽小曲兒……

這畫面的賞心悅目程度,甚至讓人忘記了這是一部驚悚題材的片子。走到半路,忽然見到一個身形佝僂的老漢迎面走來,手里還拿著手機在那狂吼,“……啥子呦,娃都說了要買城里的房子,你在這里起了房子他也不要娃……”

擦身而過時,許紅豆笑著打了個招呼:“李伯好?!薄罢O?!崩蠞h笑瞇瞇點了點頭,然后拿著手機繼續(xù)前行。許紅豆目送了一陣,轉(zhuǎn)身就走。

結(jié)果腳步剛一邁開,目光忽然一震,然后猛地回頭看了過去。手機?她立刻掏出了自己口袋里的手機,解鎖屏幕一看……依然是無信號狀態(tài)!什么情況?!

難道是手機壞了?她立刻拔出手機SIM,互換了一下主副卡的位置,插回去一試……還是不行,依然無信號。見鬼了,那李伯剛才是在干什么?搞行為藝術(shù)?這一下她也沒心情繼續(xù)逛了,立刻折返跑了回去。

游戲亮點

這些人明顯是被整體組織好了,以十來人的小隊進行活動。張莉她們來的路上也看到不少了?!安恢勒w有多少,估計至少有五六百,就我們看到的都不少?!?/p>

張莉一邊咬下閨蜜叉過來的小丸子,一邊點頭道。能有五六百專門為了偶像飛過來的粉絲,已經(jīng)是一個非常嚇人的數(shù)字了。

這不但代表著粉絲忠誠度高,而且還往往能側(cè)面的證明,整體的粉絲基數(shù)也已經(jīng)有一個量級了?!翱催@架勢,午狗是真要沖著亞洲巨星發(fā)展了?!表n妍感嘆著說道。

說著給自己也叉了一個丸子,不過叉到一半,她手指停住。她有些皺著眉頭的看著那伙韓妹粉絲那?!俺缪竺耐??”

游戲玩法

夏可可回復(fù)的很快,果然高中生的作息習(xí)慣就是好,哪怕是周日,也起的很早,很快就在微信里給了回復(fù)。“哇,哥,你可真是太厲害了!你現(xiàn)在就能天天上總臺的節(jié)目,那以后豈不是可以天天都上國際電臺?”

看吧,事實證明聰明但數(shù)學(xué)沒那么優(yōu)秀的人,就是比那些喜歡搞數(shù)學(xué)的心眼好,說話好聽……他從來就沒在朋友群那三個家伙嘴里聽到過如此暖心的話。只能說可可是個好孩子。

“哈哈,你說的對,不過不能跟你聊了。我要趕緊起床去田導(dǎo)辦公室了。”“趕緊去吧,別耽誤正事。加油哦,哥!”

評測

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