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主講嘉賓：左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
食鹽攝入多少對(duì)容顏和肌膚有影響？
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》，食鹽推薦攝入量從每日6克降至5克。這意味著，每人每天的食鹽攝入量不得超過(guò)5克。
過(guò)量攝入食鹽不僅危害健康，還會(huì)影響容顏。
從健康角度來(lái)看，過(guò)量食鹽可能導(dǎo)致高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等多種健康問(wèn)題。
從容顏角度來(lái)看，過(guò)量食鹽會(huì)導(dǎo)致身體水分流失，皮膚缺水，從而使皮膚變得干燥，容易出現(xiàn)皺紋。此外，過(guò)量食鹽還會(huì)擾亂色素代謝，使黑色素增加，皮膚可能出現(xiàn)暗沉或不均勻。
希望廣大女性朋友能夠帶動(dòng)家人一起控制食鹽攝入，建議每天攝入食鹽量少于5克。
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