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專家：左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任

夏季護(hù)膚飲食建議：夏季皮膚出油、長(zhǎng)痘，飲食該如何應(yīng)對(duì)？

夏季來(lái)臨，隨著氣溫攀升，皮膚油脂分泌達(dá)到新高度。對(duì)于油性膚質(zhì)的人群而言，夏季的護(hù)膚挑戰(zhàn)更加顯著。

飲食調(diào)理四要點(diǎn)，助你有效控油：

1.減少攝入高脂肪食物

例如，紅燒肉、五花肉、梅菜扣肉等常見(jiàn)肉類，都屬于高脂肪食品，建議每天適量食用。

2.堅(jiān)果適量

盡管堅(jiān)果有助于 brain健康和肌膚滋養(yǎng)，但其油脂含量較高，建議每天控制在10克左右。

3.避免過(guò)多攝入高糖食物

中國(guó)人的飲食特點(diǎn)喜溫避冷，冰淇淋、雪糕等高糖食物容易損傷脾胃。脾胃虛弱者，代謝產(chǎn)物難以排出，容易引發(fā)皮膚問(wèn)題。同時(shí)，糖分過(guò)多會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，可能導(dǎo)致體重增加。

4. 建議大家少喝甜飲料

果糖可能會(huì)干擾嘌呤的代謝，特別是對(duì)兒童和青少年來(lái)說(shuō)，過(guò)多攝入甜飲料可能會(huì)導(dǎo)致尿酸水平升高。因此，媽媽們需要注意控制甜飲料的攝入量。

對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯、綠豆湯都是不錯(cuò)的選擇，還可以適當(dāng)吃一些利尿的食物，幫助排泄多余的尿素。

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游戲特色

合道修士。十四名界域之間堪稱無(wú)敵、主宰，為他們道友的合道修士！前一刻還在把酒言歡，約為親家，互相收弟子，未來(lái)約定攻守同盟，永不背叛，下一刻對(duì)方就無(wú)聲無(wú)息地消失不見(jiàn)。

這，怎么不令人心中慌亂？未知。無(wú)形冰冷的未知猶如寒潮一般，讓這些合道修士心中生出無(wú)盡的猜測(cè)，無(wú)數(shù)的雜念，越想越害怕，越想猜測(cè)越是無(wú)端，一時(shí)之間心亂如麻。

許多合道修士向空蕩蕩的周圍看一眼。原本整個(gè)古神盟擁有四十六位合道修士，可謂是兵強(qiáng)馬壯，界域之間最強(qiáng)勢(shì)力，如果不是內(nèi)部太過(guò)混亂，無(wú)法齊心合力，這股力量足以橫推所有勢(shì)力，無(wú)敵天下，什么九靈域九大仙宗都不足為懼。

而現(xiàn)在，驟然稀疏了許多。十四名不久之前見(jiàn)過(guò)的道友，無(wú)聲無(wú)息地消失不見(jiàn)，足足有三成合道修士不見(jiàn)了蹤影。

三成！這意味著，每三位界域俯瞰天下數(shù)萬(wàn)年的界域主宰就有一個(gè)已經(jīng)死亡了，或者生死不知了。如此冰冷的死亡沖擊，讓這些云端之上，近乎神靈的存在都無(wú)法維持鎮(zhèn)定，道心出現(xiàn)剎那的動(dòng)搖，心魔叢生。

然而，數(shù)萬(wàn)年的歲月終究不是虛妄?？謶?，不過(guò)是生靈用以應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的基礎(chǔ)天賦本能，這些界域之間的主宰擁有足夠的能力運(yùn)用這些恐懼本能，做出最為正確的決策。

“草龍神君他們，依然沒(méi)有回訊，應(yīng)該已經(jīng)遭遇不測(cè)了?！薄澳俏业缺仨氁缱龃蛩?！”天運(yùn)神君冰冷道：“唯一的問(wèn)題是，是否是天人出手了？若是天人出現(xiàn)了，我等沒(méi)有什么好說(shuō)的，臣服而已?！?/p>

“臣服在一尊天人麾下，也不算辱沒(méi)了我等。”“縱使在上界，天人都是仙宗中僅次于至尊的強(qiáng)者，為其麾下走狗沒(méi)有什么不好?！?/p>

“不錯(cuò)?！敝車系佬奘课⑽㈩h首。沒(méi)有人慌亂，沒(méi)有人在恐懼下四散而逃，更沒(méi)有人做出失去理智的行為，只是冰冷地注視著周圍的所有。

“絕不是天人！”三面神君冷漠道?！疤烊?，如果出現(xiàn)，降臨，只是一個(gè)照面就將我們覆滅，逃亡的機(jī)會(huì)十分渺茫，無(wú)需做出如此裝神弄鬼的動(dòng)作。”

游戲亮點(diǎn)

“蕭頭領(lǐng)，正好順路，你跟我們一起走吧，蕭元和蕭寧蕭玉兩位姑娘，都在不遠(yuǎn)處等著我們，正好將他們?nèi)私唤o你?！?/p>

“多謝夏川大人了！”聽(tīng)到蕭元和兩個(gè)女兒就在不遠(yuǎn)處，蕭康成笑著點(diǎn)頭，帶著旁邊的陸順蕭平推著車跟了過(guò)來(lái)。

大夏營(yíng)地眾人一走，剩下十家營(yíng)地的人，自然也無(wú)意再繼續(xù)逗留。“諸位，我先走一步了，得先回去合計(jì)合計(jì)了，五猿山最近，怕是要不太平了！”

原本沉默寡言的孟源，竟率先開(kāi)口帶著三人離開(kāi)了。眾人有些意外，但也沒(méi)說(shuō)什么。孟源一走，朱河和剩下八家的人，也都相繼離開(kāi)。

游戲玩法

“叮！”影子正把兩把長(zhǎng)刀揮舞的密不透風(fēng)（指掄起來(lái)），擋掉些許丟過(guò)來(lái)試圖干擾的手里劍與苦無(wú)，下一秒眼看就要和刀疤男短兵相接，沒(méi)想到不僅長(zhǎng)刀砰的一聲消散，影子也重新融化一樣回到地面。

“準(zhǔn)備束手就擒了嗎？”在刀疤男玩味的聲音中，林克站起身，邁步向前走去?！澳恪┛┛边^(guò)于接近的距離，讓能夠操縱一切鐵質(zhì)的替身：金屬制品，輕而易舉的操控刀疤男體內(nèi)的鐵質(zhì)形成無(wú)數(shù)刀片由內(nèi)而外的撕裂喉嚨與胸腹部的血肉，叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)穆湓诘孛妗?/p>

這就是如此可悲的世界。無(wú)止境的戰(zhàn)亂與紛爭(zhēng)已經(jīng)徹底改變了這個(gè)世界的人所有的三觀。面對(duì)五十年間三次席卷世界的戰(zhàn)爭(zhēng)，烈度強(qiáng)到世界最強(qiáng)的五大國(guó)連不足十歲的孩子都要奔赴戰(zhàn)場(chǎng)，慘烈至極，作為戰(zhàn)場(chǎng)的小國(guó)家只能更為凄慘。