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主講嘉賓:左小霞 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬時(shí),飲食需要注意哪些方面呢?
如果夏季不小心被曬傷了,我們可以適量食用一些富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物,這對(duì)皮膚修復(fù)是有好處的。
不過,食用一些對(duì)皮膚敏感的食材,可能會(huì)增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn),從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎通常由以下三種因素引起:
1. 對(duì)食物中的某些成分過敏的人。
2. 食用了一些具有光敏性的食材,比如各種蔬菜、水果等。
3. 接受過多的太陽光照射。
當(dāng)然,我們并不是要完全避免食用這些食物,而是建議在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)食用。例如,可以在太陽照射后避免食用,或者選擇在晚上食用這些食材。
往期內(nèi)容:
小仙女們,你們想要的夏季控油食譜來咯!
不光是"水果代替三餐",完全不靠譜!
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