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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任 副主任醫(yī)師
更年期女性補(bǔ)充保健品需要注意些什么?
不建議選擇類似大豆異黃酮、林蛙油等產(chǎn)品作為補(bǔ)充。
補(bǔ)充維生素D有助于鈣的吸收。
補(bǔ)充維生素D后,鈣的吸收會(huì)更加有效。此外,維生素D具有抗炎作用,能預(yù)防心血管疾病,還有抗腫瘤的作用,能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
女性更年期時(shí),由于激素水平下降,會(huì)導(dǎo)致鈣的流失增加,因此通常需要通過飲食和鈣劑相結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。
一是通過飲食來補(bǔ)充鈣。建議多吃瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物。
二是可以考慮服用鈣劑。如果單純的飲食補(bǔ)充不足以達(dá)到所需的鈣量,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。
更年期女性在選擇保健品時(shí)要量力而行。最好的“保健品”還是均衡健康的飲食,營(yíng)養(yǎng)全面才是最重要的。
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