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3月3日，本報(bào)推出特稿：今年3月5日是驚蟄節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，象征著仲春時(shí)節(jié)的開啟。此時(shí)，大地回暖，人們更能真切感受到春天的氣息漸濃。中醫(yī)專家指出，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)放在養(yǎng)肝護(hù)肝上，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過大，以免傷及肝臟。同時(shí)，適當(dāng)滋陰，使自己的精神、情志、氣血均能達(dá)到舒暢暢達(dá)的境界。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹，起居方面，要確保充足的睡眠時(shí)間，盡量避免晚上11時(shí)之后睡覺，早上6—8時(shí)起床。同時(shí)，遵循"春捂"原則，不要急于脫掉冬衣，尤其要注意保暖，尤其是下肢和腳部，以防寒邪侵襲。

"中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，與肝臟相對(duì)應(yīng)，驚蟄時(shí)肝氣正旺。"肖瀟解釋道，飲食方面，應(yīng)以減酸增甘為主，因?yàn)樗嵝允澄镆子绊懜闻K功能，而甜食有助于滋養(yǎng)脾胃。建議多吃大棗、山藥、南瓜等甜味食物，以滋養(yǎng)脾胃；同時(shí)，可適當(dāng)多吃韭菜、春筍、芽菜等具有升發(fā)陽氣作用的食物。此外，還可以適當(dāng)食用芹菜、薺菜、菊花茶、梨等清肝火食物，生津潤(rùn)燥；但要注意少吃辛辣（辣椒）、油膩（燒烤）、過酸（醋、檸檬）食物，以防肝火過旺。

肖瀟提醒，驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，人體容易受風(fēng)寒侵襲，加上病毒和細(xì)菌活躍，感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時(shí)，可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。驚蟄期間，肝陽之氣漸升，陰血相對(duì)不足，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動(dòng)，如急躁、易怒等，甚至誘發(fā)情志疾病。建議多參加戶外活動(dòng)，嘗試八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，通過肢體伸展和呼吸配合，暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)元?dú)狻４送?，還可以配合按摩太沖穴，疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。

以卸任換取，烏總統(tǒng)澤連斯基尋求辭職以換取烏克蘭加入北約（說明：這個(gè)改寫版本保持了原文的核心意思，即澤連斯基愿意辭職以換取烏克蘭加入北約，同時(shí)使標(biāo)題更加簡(jiǎn)潔、簡(jiǎn)短。）任務(wù)挑戰(zhàn)探索過軒雨副本，《逆水寒手游》過軒雨任務(wù)完成攻略頂級(jí)前排角色的搭配技巧，《交錯(cuò)核心》前排角色選擇推薦魅力四射，黃圣依事業(yè)騰飛，女性覺醒：婚姻不是事業(yè)的天花板，事業(yè)是根基 “美國(guó)國(guó)會(huì)”，美民主黨議員在聽特朗普國(guó)會(huì)演講后被送醫(yī)，次日凌晨在家去世巴黎的朋友|美味體驗(yàn)，久違的巴黎，久違的秀場(chǎng) 四個(gè)碎片在甘露花海靜默鋒刃林澤的荊棘樹下，《原神》須彌四個(gè)碑文殘片位置一覽談判突破，匈牙利總理敦促歐盟與俄羅斯直接談判初春穿搭必備溫暖又舒適的小香風(fēng)外套輕松凹出高級(jí)感，春季這3款輕薄外套，既溫柔又時(shí)髦，誰穿都美！黑劍流與廢舊城堡的羈絆推薦，《元?dú)怛T士前傳》忍者羈絆推薦一覽