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主講嘉賓：左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬，飲食上應(yīng)該特別提醒大家注意什么呢？
如果夏季不小心被曬傷了，我們可以考慮多吃一些富含維生素C和β胡蘿卜素的食物，這對(duì)皮膚修復(fù)是有幫助的。
此外，食用光敏性食物可能會(huì)增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn)，從而引發(fā)日光性皮炎。
造成日光性皮炎的主要原因包括：
1. 對(duì)食物過敏的人群。
2. 食用了一些具有光敏性的食物，如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。
3. 接受了直接日照。
當(dāng)然，這并不意味著大家不能食用這些光敏性食物，而是要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的食用時(shí)間和頻率。最佳原則是，在食用后避免外出曬太陽，或者建議在晚上食用。
往期節(jié)目回顧：
大油田們，你們的夏季控油"飲食小課堂"來了！
"水果三餐"美顏又減肥？這毫無道理！
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