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主講醫(yī)生：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師
什么樣的體態(tài)才是標(biāo)準(zhǔn)的呢？
簡(jiǎn)而言之，保持軀干的中立狀態(tài)，就是健康的、好看的。
軀干的中立狀態(tài)，就是保持脊柱的正?；《取Ｈ梭w的脊柱由頸椎、胸椎、腰椎和尾椎組成，其中頸椎、胸椎、腰椎的弧度會(huì)因后仰、彎腰、久坐等因素發(fā)生變化，而尾椎弧度則相對(duì)穩(wěn)定。
無(wú)論是在站立、坐姿還是行走時(shí)，我們都應(yīng)保持軀干的中立狀態(tài)，這樣身體各關(guān)節(jié)的壓力分布會(huì)達(dá)到最優(yōu)化。
體態(tài)可以從三個(gè)不同的角度進(jìn)行觀察：側(cè)面、正面和背面。
從側(cè)面觀察體態(tài)時(shí)，若從頭頂向下看，懸掛一根垂線，這條線應(yīng)通過(guò)腳側(cè)的外踝。體態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的人，垂線會(huì)經(jīng)過(guò)膝蓋前1/3區(qū)域、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一位置的現(xiàn)象，都表明體態(tài)存在問(wèn)題，例如骨盆前傾、骨盆后傾，以及膝關(guān)節(jié)的過(guò)度伸展。
從正面觀察體態(tài)時(shí)，想象一個(gè)垂直的中線貫穿全身。正常情況下，這條中線會(huì)經(jīng)過(guò)額頭、鼻尖、肚臍和會(huì)陰部位。常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
從背面觀察體態(tài)時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)以下問(wèn)題：脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。
往期內(nèi)容：
超模和時(shí)尚偶像們，擁有鵝蛋形的頸部和完美線條，難道不是一種標(biāo)準(zhǔn)身材嗎？
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